• #kulturystyka

    Advertisement
    Pytasz jaki mam plan na sylwetkę ? .
Nie mam planu po prostu nie chce już nigdy wyglądać jak piec lat temu 
A Ty masz plany czy ma być aktywnie zdowo i na lata ️️️
.
.
.
,
,
#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka
    Mama Ania na siłowni - @mama_na_silowni  Instagram Profile - enidealkilo.com
    mama_na_silowni
    18

    Pytasz jaki mam plan na sylwetkę ? . Nie mam planu po prostu nie chce już nigdy wyglądać jak piec lat temu A Ty masz plany czy ma być aktywnie zdowo i na lata ️️️ . . . , , #bodybuilderlifestyle#bodybuilding#trening#motywacja#progres#plecy#bikinifitness#gymtime#gymmotivation#fit#bodyfitness#body#training#motivation#inspiration#polishgirl#fitness#gymgirl#fitmum#abs#trening#kulturystyka#biceps#siłownia#fitmodel#legday#squatgirl#siłka

    Chce ktoś przepis na jogurtowo-bananowe placuszki? 
.
Placuszki to świetna alternatywa na śniadanie bądź kolację lub szybki posiłek przed treningiem w upalne dni 🤗🤗🤗🤗
.
Czy ktoś wziął sobie piątek wolny i zamierza odpoczywać przez 4dni? 
.
Ją już zamówiłam pogodę, więc działking  będzie maksymalnie 
.
.
.
.

#cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #dietapudełkowa #bodybuilding #bodytransformation #zdrowienatalerzu #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #jemzdrowo #zdrowojem #lunchbox #kulturystyka #zdroweprzepisy #motywacja #siłownia #powrotdoformy
    Eat Healthy - @lo_true_life  Instagram Profile - enidealkilo.com
    lo_true_life
    10

    Chce ktoś przepis na jogurtowo-bananowe placuszki? . Placuszki to świetna alternatywa na śniadanie bądź kolację lub szybki posiłek przed treningiem w upalne dni 🤗🤗🤗🤗 . Czy ktoś wziął sobie piątek wolny i zamierza odpoczywać przez 4dni? . Ją już zamówiłam pogodę, więc działking będzie maksymalnie . . . . #cleaneat#cleanfood#czystamicha#dieta#redukcja#dietapudełkowa#bodybuilding#bodytransformation#zdrowienatalerzu#wiemcojem#zdroweodzywianie#zdroweodżywianie#healthylife#healthyfood#healthy#zdrowejedzenie#niskokaloryczne#eatclean#eathealthy#instagood#workout#jemzdrowo#zdrowojem#lunchbox#kulturystyka#zdroweprzepisy#motywacja#siłownia#powrotdoformy

    Nowy tydzień, nowe cele Pogoda dopisuje, wolę slonce i lato niż zimę i śnieg, ale to co się ostatnio dzieje to jakaś przesada️🥵 dobrze,że na siłowni milutko i chłodno udanego tygodnia!
•
•
•
•
#trening #cityfit #zdrowie #modelfitness #fitnessmodels #fitmodel #fitmodels #fibo #fitfamgermany 
#motywacja #inspiracja #polishboy #polskichlopak #polskichłopak #warsawboy #gymfit #silownia #siłownia #polishman
#gymboy #fitboy #gymshark66 #gymshark #polskiesylwetki #fitnessfashion #fitnesswear #gymwear #fitwear #kulturystyka #fitnessmotivation
    Fitness💪🏻Travel🌎Motivation - @gymprogrammer  Instagram Profile - enidealkilo.com
    gymprogrammer
    3

    Nowy tydzień, nowe cele Pogoda dopisuje, wolę slonce i lato niż zimę i śnieg, ale to co się ostatnio dzieje to jakaś przesada️🥵 dobrze,że na siłowni milutko i chłodno udanego tygodnia! • • • • #trening#cityfit#zdrowie#modelfitness#fitnessmodels#fitmodel#fitmodels#fibo#fitfamgermany #motywacja#inspiracja#polishboy#polskichlopak#polskichłopak#warsawboy#gymfit#silownia#siłownia#polishman #gymboy#fitboy#gymshark66#gymshark#polskiesylwetki#fitnessfashion#fitnesswear#gymwear#fitwear#kulturystyka#fitnessmotivation

    #polskimezczyzna #polskichlopak #kulturystyka #polishboy #instagram#facebook #siłownia#sportowamotywacja#poland#sportowa_motywacja#motivation #menstyle#polskie_fit_chlopaki#chłopaki#fit#mensfashion #sport #snapchatfilter#wiosna #active
    Adam. - @adam_klimad  Instagram Profile - enidealkilo.com
    adam_klimad
    1

    #polskimezczyzna#polskichlopak#kulturystyka#polishboy#instagram#facebook#siłownia#sportowamotywacja#poland#sportowa_motywacja#motivation#menstyle#polskie_fit_chlopaki#chłopaki#fit#mensfashion#sport#snapchatfilter#wiosna#active

    Zdjecie od @dee_jot ️️ Kto jeszcze nie obserwuje zapraszamy @fitlovepl   Oznacz nas na zdjęciu @fitlovepl a dodamy Twoje zdjęcie do relacji   Wyślij nam zdjęcie w wiadomości prywatnej a zostanie dodane w poście. ️ Zdjęcia wysyłane na priv będą dodawane w pierwszej kolejności 

#polishathlete #trening #transformation #instagirl #polishfit #gymgirl #polishwomen #polska #motivation #leginsy #instafood #fitspo #gymtime #kulturystyka #fit #sport #polskadziewczyna #siłownia #polishgirl #ass #muscles #fitwomen #gymlife #gymvibes #girlpower #selfie #nogi #legs #chill #biceps
    🇵🇱Fit Love Polska - @fitlovepl  Instagram Profile - enidealkilo.com
    fitlovepl
    3

    Zdjecie od @dee_jot️️ Kto jeszcze nie obserwuje zapraszamy @fitlovepl Oznacz nas na zdjęciu @fitlovepladodamy Twoje zdjęcie do relacji Wyślij nam zdjęcie w wiadomości prywatnej a zostanie dodane w poście. ️ Zdjęcia wysyłane na priv będą dodawane w pierwszej kolejności #polishathlete#trening#transformation#instagirl#polishfit#gymgirl#polishwomen#polska#motivation#leginsy#instafood#fitspo#gymtime#kulturystyka#fit#sport#polskadziewczyna#siłownia#polishgirl#ass#muscles#fitwomen#gymlife#gymvibes#girlpower#selfie#nogi#legs#chill#biceps

    Dzisiaj kolejny trening tym razem dzień pleców i ćwiczenie rack pull i na sztandze 230 kg a ile powtórzę to policzcie sobie sami
    MICHAŁ KACHEL - Poznań - @kachel.michal  Instagram Profile - enidealkilo.com
    kachel.michal
    3

    Dzisiaj kolejny trening tym razem dzień pleców i ćwiczenie rack pull i na sztandze 230 kg a ile powtórzę to policzcie sobie sami

    Cześć Wszystkim, pragnę podzielić się z Wami najświeższą informacją ostatnich dni ; )) Właśnie rozpocząłem współpracę z firmą @prozis !
Nie tylko dlatego, że operują w trzech moich ulubionych kolorach🤭
Dla mnie jest to kolejny motywacyjny kopniak, który umacnia mnie w moich przekonaniach, marzeniach i dążeniu do wyznaczonych celów, dlatego pragnę w dalszym ciągu robić swoje w 200%, z pełną determinacją, zaangażowaniem i wytrwałością! 
Proszę, żeby zdrowie dopisywało, a o resztę już zadbam sam. 
Z tej okazji wszyscy, którzy mnie obserwujecie, kibicujecie i przyglądacie mojej drodze do celu, na kod: BARTOSZPHYSIQUE macie -10% zniżki na cały asortyment PROZIS, ceny oryginalne są mega zadawalające, ze zniżką to już totalna petarda. 
Łapcie odnośnik do strony internetowej: prozis.com/3kkh

Dzięki za wsparcie, wiarę i kibicowanie ———————————————— #kulturystyka #motywacja #trenerpersonalny #siłownia #trening #dieta #suplementy #prozis #prozispolska #exceedyourself #polishboy #bodybuilding #gym #workout #nopainnogain #nevergiveup #wroclaw #oswiecim
    Bartosz Stawarz - @barthex_dreams_trener  Instagram Profile - enidealkilo.com
    barthex_dreams_trener
    4

    Cześć Wszystkim, pragnę podzielić się z Wami najświeższą informacją ostatnich dni ; )) Właśnie rozpocząłem współpracę z firmą @prozis! Nie tylko dlatego, że operują w trzech moich ulubionych kolorach🤭 Dla mnie jest to kolejny motywacyjny kopniak, który umacnia mnie w moich przekonaniach, marzeniach i dążeniu do wyznaczonych celów, dlatego pragnę w dalszym ciągu robić swoje w 200%, z pełną determinacją, zaangażowaniem i wytrwałością! Proszę, żeby zdrowie dopisywało, a o resztę już zadbam sam. Z tej okazji wszyscy, którzy mnie obserwujecie, kibicujecie i przyglądacie mojej drodze do celu, na kod: BARTOSZPHYSIQUE macie -10% zniżki na cały asortyment PROZIS, ceny oryginalne są mega zadawalające, ze zniżką to już totalna petarda. Łapcie odnośnik do strony internetowej: prozis.com/3kkh Dzięki za wsparcie, wiarę i kibicowanie ———————————————— #kulturystyka#motywacja#trenerpersonalny#siłownia#trening#dieta#suplementy#prozis#prozispolska#exceedyourself#polishboy#bodybuilding#gym#workout#nopainnogain#nevergiveup#wroclaw#oswiecim

    #bodybuilding#sport#fitness#powerlifting#strong#gym#бодибилдинг#фитнес#спорт #пауэрлифтинг#зож#Königsber#Kaliningrad#Калининград#lift#deadlift#strong#strongmen#trening#workout#crossfit#profitness39#kulturystyka
    Misha Semenov - @s_misha_a  Instagram Profile - enidealkilo.com
    s_misha_a
    1

    #bodybuilding#sport#fitness#powerlifting#strong#gym#бодибилдинг#фитнес#спорт#пауэрлифтинг#зож#Königsber#Kaliningrad#Калининград#lift#deadlift#strong#strongmen#trening#workout#crossfit#profitness39#kulturystyka

    Nowa dostawa Suplementów BurneikaSports ‼️ Nowa  formuła 
Anabolic Crea‼️ Białko Mass whey ‼️ Hyper Pump ‼️ Suplementy  BurneikaSports  produkowane w USA w UK 
Hardkorowe  rezultaty tylko z Suplementami BurneikaSports ‼️ Wejdź na stronę BurneikaSports.co.uk 
Zamów  Suple .. trenuj ciężko i lipy nie będzie  ‼️ #pompa #siła #robertburneika
#burneikasports #masa  #bodybuilding #bodybuilder #kulturystyka #supplements #odzywki #suple #masswhey #anaboliccrea  #hyperpump  #burneikasportsgym #bestsupplements #suplementy
    Lukasz Knap - @lukasz_knap_  Instagram Profile - enidealkilo.com
    lukasz_knap_
    0

    Nowa dostawa Suplementów BurneikaSports ‼️ Nowa formuła Anabolic Crea‼️ Białko Mass whey ‼️ Hyper Pump ‼️ Suplementy BurneikaSports produkowane w USA w UK Hardkorowe rezultaty tylko z Suplementami BurneikaSports ‼️ Wejdź na stronę BurneikaSports.co.uk Zamów Suple .. trenuj ciężko i lipy nie będzie ‼️ #pompa#siła#robertburneika #burneikasports#masa #bodybuilding#bodybuilder#kulturystyka#supplements#odzywki#suple#masswhey#anaboliccrea #hyperpump #burneikasportsgym#bestsupplements#suplementy

    Gotowy do pracy;-)
15%RAFALGRUDZIADZ
www.zdrowaszama.com
#zdrowaszamakwidzyn #dieta #trening #trenujwariacie #fitness #fit #kulturystyka
    Raf Dominikowski - @rafdominikowski  Instagram Profile - enidealkilo.com
    rafdominikowski
    0

    Gotowy do pracy;-) 15%RAFALGRUDZIADZ www.zdrowaszama.com #zdrowaszamakwidzyn#dieta#trening#trenujwariacie#fitness#fit#kulturystyka

    Jak ja to kocham!Mocny trening góry po którym ciężko utrzymać telefon🤣 Teraz tylko czekać...na zakwasy 
#silka #silownia #gympassion #gymlife #gym #pasja #kulturystyka #miesnie #biceps #barki #back #strongwoman #polskakobieta #fit #trening #treningsilowy #kobietapoczterdziestce #nevergiveup
    Elka 42✌ - @strong_elka  Instagram Profile - enidealkilo.com
    strong_elka
    18

    Jak ja to kocham!Mocny trening góry po którym ciężko utrzymać telefon🤣 Teraz tylko czekać...na zakwasy #silka#silownia#gympassion#gymlife#gym#pasja#kulturystyka#miesnie#biceps#barki#back#strongwoman#polskakobieta#fit#trening#treningsilowy#kobietapoczterdziestce#nevergiveup

    Pytacie często o Kreatynę, jak brać , jak działa, itp. 
Oto kilka slow o niej 
.
1️⃣ Najlepszym wyborem będzie monohydrat kreatyny. Jest on najlepiej przebadaną formą, a inne nie wykazują żadnych dodatkowych korzyści, ta forma będzie najtańsza i najskuteczniejsza
2️⃣ Kreatyna nie zalewa, retencja wody, którą powoduje zachodzi w mięśniach, a nie pod skórą więc raczej jest to efekt pożądany
3️⃣ Dawkować należy 3-5g dziennie (u cięższych osób można rozważyć 5-10g dziennie), beż żadnych cyklów
4️⃣ Można przeprowadzić fazę ładowania trwającą 5-7 dni stosując 20-25g dziennie w 4-5 porcjach. Jednak poza szybszym wysyceniem mięśni nie przyniesie to dodatkowych efektów
5️⃣ Nie niszczy nerek, wątroby, czy też płuc. Jednak osoby mające problemy z tymi narządami suplementację powinni skonsultować z lekarzem i regularnie się badać
6️⃣ Tak, przybranie na wadze te 1-2 Kg od rozpoczęcia suplementacji jest normalne
.
Śmiało sięgajcie po tą odżywkę🤩
A może już stosujecie 
.
.
.
.
.
.
.
.
#suplementy#kreatyna#nie#zalewa#monohydrate#monohydrat#siła#siłownia#mięśnie#dietetyka#cykl#fitwpraktyce#ciekawostka#knowledge#infographics#działa#na#wszystko#kulturystyka#sylwetka #freakyfit #fitpetarda #bydgoszcz #gym #like4likes #trening 
#repost @bar.labolatory
    Treningi -Motywacja- Żywienie - @freaky_fit__  Instagram Profile - enidealkilo.com
    freaky_fit__
    0

    Pytacie często o Kreatynę, jak brać , jak działa, itp. Oto kilka slow o niej . 1️⃣ Najlepszym wyborem będzie monohydrat kreatyny. Jest on najlepiej przebadaną formą, a inne nie wykazują żadnych dodatkowych korzyści, ta forma będzie najtańsza i najskuteczniejsza 2️⃣ Kreatyna nie zalewa, retencja wody, którą powoduje zachodzi w mięśniach, a nie pod skórą więc raczej jest to efekt pożądany 3️⃣ Dawkować należy 3-5g dziennie (u cięższych osób można rozważyć 5-10g dziennie), beż żadnych cyklów 4️⃣ Można przeprowadzić fazę ładowania trwającą 5-7 dni stosując 20-25g dziennie w 4-5 porcjach. Jednak poza szybszym wysyceniem mięśni nie przyniesie to dodatkowych efektów 5️⃣ Nie niszczy nerek, wątroby, czy też płuc. Jednak osoby mające problemy z tymi narządami suplementację powinni skonsultować z lekarzem i regularnie się badać 6️⃣ Tak, przybranie na wadze te 1-2 Kg od rozpoczęcia suplementacji jest normalne . Śmiało sięgajcie po tą odżywkę🤩 A może już stosujecie . . . . . . . . #suplementy#kreatyna#nie#zalewa#monohydrate#monohydrat#siła#siłownia#mięśnie#dietetyka#cykl#fitwpraktyce#ciekawostka#knowledge#infographics#działa#na#wszystko#kulturystyka#sylwetka#freakyfit#fitpetarda#bydgoszcz#gym#like4likes#trening #repost@bar.labolatory

    PO JAKIM CZASIE SPALISZ KALORIE Z LODA

Jeśli miałbym wymienić 2 posiłki, jakie wszyscy znają i kochają to bez zastanowienia odpowiedziałbym, że są to lody i pizza  A w obliczu ostatnich upałów można uznać, że te pierwsze cieszą się obecnie ogromną popularnością 

Jak jednak wygląda kwestia trzymania diety i jedzenia tych chłodnych słodkości? Czy osoba na redukcji może sobie pozwolić na taką przekąskę? 

Oczywiście wszytko zależy od tego jak hardkorowa jest nasza redukcja. Jeśli robimy ekstremalną wycinkę pod zawody, go może lepiej nie warto utrudniać sobie wytworzenia deficytu, ponieważ liczy się tam każda kaloria. Jeśli jednak chcecie po prostu zrzucić trochę zbędnego tłuszczyku to nie musicie być dla siebie aż tak surowi i przy dodatkowej aktywności łatwo będzie wyeliminować zbudowaną nadwyżkę kalorii 

Jako, że to ile spalamy kalorii zależy od wielu czynników, takich jak masa ciała, stopień wytrenowania czy intensywność wysyłku, należy przyjąć, że wartości podane w grafice są jedynie przybliżeniem tego ile spaliłaby przeciętna osoba. Dla ciebie ten wynik może się różnić  Przykładowo, osoba, która waży 50kg przy takim samym wysiłku spali mniej kalorii niż osoba ważąca 100kg

A jaki jest wasz ulubiony sposób na spalenie kalorii po zjedzonym lodzie?  No i oczywiście jakie lody są waszym zdaniem najsmaczniejsze?  Podzielcie się swoimi typami w komentarzach 

#trening #trener #dietetyka #dietetyk #sylwetka #sportysiłowe #trenerpersonalny #aktywność #siłownia #siłka #dzwigam #dzwigambolubie #kaloryczność #potreningu #odchudzanie #dieta #masa #redukcja #wysiłek #mięśnie #sylwetka #kulturystyka #kalorie #ćwiczenia #lody #infografika #jedzenie #aktywnosc
    Krystian Cieślak - @inzynieria.masy  Instagram Profile - enidealkilo.com
    inzynieria.masy
    9

    PO JAKIM CZASIE SPALISZ KALORIE Z LODA Jeśli miałbym wymienić 2 posiłki, jakie wszyscy znają i kochają to bez zastanowienia odpowiedziałbym, że są to lody i pizza A w obliczu ostatnich upałów można uznać, że te pierwsze cieszą się obecnie ogromną popularnością Jak jednak wygląda kwestia trzymania diety i jedzenia tych chłodnych słodkości? Czy osoba na redukcji może sobie pozwolić na taką przekąskę? Oczywiście wszytko zależy od tego jak hardkorowa jest nasza redukcja. Jeśli robimy ekstremalną wycinkę pod zawody, go może lepiej nie warto utrudniać sobie wytworzenia deficytu, ponieważ liczy się tam każda kaloria. Jeśli jednak chcecie po prostu zrzucić trochę zbędnego tłuszczyku to nie musicie być dla siebie aż tak surowi i przy dodatkowej aktywności łatwo będzie wyeliminować zbudowaną nadwyżkę kalorii Jako, że to ile spalamy kalorii zależy od wielu czynników, takich jak masa ciała, stopień wytrenowania czy intensywność wysyłku, należy przyjąć, że wartości podane w grafice są jedynie przybliżeniem tego ile spaliłaby przeciętna osoba. Dla ciebie ten wynik może się różnić Przykładowo, osoba, która waży 50kg przy takim samym wysiłku spali mniej kalorii niż osoba ważąca 100kg A jaki jest wasz ulubiony sposób na spalenie kalorii po zjedzonym lodzie? No i oczywiście jakie lody są waszym zdaniem najsmaczniejsze? Podzielcie się swoimi typami w komentarzach #trening#trener#dietetyka#dietetyk#sylwetka#sportysiłowe#trenerpersonalny#aktywność#siłownia#siłka#dzwigam#dzwigambolubie#kaloryczność#potreningu#odchudzanie#dieta#masa#redukcja#wysiłek#mięśnie#sylwetka#kulturystyka#kalorie#ćwiczenia#lody#infografika#jedzenie#aktywnosc

    Wartościowy materiał ?  Udostępnij na swoim story i podziel się z innymi 
________ 
#siłownia#silownia#siłka#siła#treningwdomu#trening#treningsilowy#gym#fitness#ćwiczenia#trenerpersonalny#trener#kulturystyka#opole#katowice#krakow#warszawa#gdansk#wroclaw#polska#sylwetka
    Trener - @vogelfitness.pl  Instagram Profile - enidealkilo.com
    vogelfitness.pl
    6

    Wartościowy materiał ? Udostępnij na swoim story i podziel się z innymi ________ #siłownia#silownia#siłka#siła#treningwdomu#trening#treningsilowy#gym#fitness#ćwiczenia#trenerpersonalny#trener#kulturystyka#opole#katowice#krakow#warszawa#gdansk#wroclaw#polska#sylwetka

    🤤GŁODNY JAK WILK PO REDUKCJI🥵
•
️Wraz z utratą masy ciała, spada nam poziom leptyny oraz wzrasta poziom greliny których skutki można odczuć szczególnie w ostatnim czasie ujemnego bilansu kalorycznego, kiedy jesteśmy bardzo głodni, a nasz apetyt nie jest zaspokojony.
•
🤓Zwiększona chęć na jedzenie po redukcji jest normalna i rzucanie się na jedzenie nie jest niczym złym, oczywiście jeśli nie trwa to tydzień, a nawet więcej.
•
Także 2/3 dni rozpusty będą zupełnie normalne i nienprzejmowałbym się tym tak bardzo. Jednak wyżej wymienione hormony w szczególności leptyna może dochodzić do normalnego poziomu nawet rok! Dlatego mimo wszystko pilnowałbym odpowiedniej nadwyżki kalorycznej, ale bez jedzenia wszystkiego co popadnie
•
Jak tam wasze apetyty na redukcji albo już po? Bo ja mimo wszystko pierwszy raz nie rzuciłem się na jedzenie jak wygłodniały lew 
~
#sportowapolska #dietabezdiety #trenerpersonalny #trener #zdrowo #odchudzanie #smacznie #fitlifestyle #endorfiny #dietetyk #dietetyka #zdrowystylzycia #sport #masa #doprzodu #wiemcojem #pysznie #iifym #diettips #kulturystyka #redukcja #jedzonko #cheatmeal #fitness #balans #wiedza #motywacja #polishfit #wkteam #teamszmexy
    Artur "Arczi" Grabowiec - @artur.grabowiec  Instagram Profile - enidealkilo.com
    artur.grabowiec
    16

    🤤GŁODNY JAK WILK PO REDUKCJI🥵 • ️Wraz z utratą masy ciała, spada nam poziom leptyny oraz wzrasta poziom greliny których skutki można odczuć szczególnie w ostatnim czasie ujemnego bilansu kalorycznego, kiedy jesteśmy bardzo głodni, a nasz apetyt nie jest zaspokojony. • 🤓Zwiększona chęć na jedzenie po redukcji jest normalna i rzucanie się na jedzenie nie jest niczym złym, oczywiście jeśli nie trwa to tydzień, a nawet więcej. • Także 2/3 dni rozpusty będą zupełnie normalne i nienprzejmowałbym się tym tak bardzo. Jednak wyżej wymienione hormony w szczególności leptyna może dochodzić do normalnego poziomu nawet rok! Dlatego mimo wszystko pilnowałbym odpowiedniej nadwyżki kalorycznej, ale bez jedzenia wszystkiego co popadnie • Jak tam wasze apetyty na redukcji albo już po? Bo ja mimo wszystko pierwszy raz nie rzuciłem się na jedzenie jak wygłodniały lew ~ #sportowapolska#dietabezdiety#trenerpersonalny#trener#zdrowo#odchudzanie#smacznie#fitlifestyle#endorfiny#dietetyk#dietetyka#zdrowystylzycia#sport#masa#doprzodu#wiemcojem#pysznie#iifym#diettips#kulturystyka#redukcja#jedzonko#cheatmeal#fitness#balans#wiedza#motywacja#polishfit#wkteam#teamszmexy

    A do Sopotu droga coraz krótsza....
Od dziś nowy plan treningowy i nowa dieta#
A jeszcze dzisiaj z @livestrongmh nagrywamy materiały ...🤭a jakie ? Dowiecie się mam nadzieje niebawem 
Ah co to będzie 🤔🤗
#fit #trening #sopot #cel #bodybuilding #passion #trener #krakow #krk #silownia #gym #naturalbodybuilding #slime #muscle #kulturystyka #happy #pitbull #biceps #body
    ugryzsztange - @ugryzsztange  Instagram Profile - enidealkilo.com
    ugryzsztange
    5

    A do Sopotu droga coraz krótsza.... Od dziś nowy plan treningowy i nowa dieta# Ajeszcze dzisiaj z @livestrongmhnagrywamy materiały ...🤭a jakie ? Dowiecie się mam nadzieje niebawem Ah co to będzie 🤔🤗 #fit#trening#sopot#cel#bodybuilding#passion#trener#krakow#krk#silownia#gym#naturalbodybuilding#slime#muscle#kulturystyka#happy#pitbull#biceps#body

    Bardzo ładna figura   @fithrutka ️️ Kto jeszcze nie obserwuje zapraszamy @fitlovepl   Oznacz nas na zdjęciu @fitlovepl a dodamy Twoje zdjęcie do relacji   Wyślij nam zdjęcie w wiadomości prywatnej a zostanie dodane w poście. ️ Zdjęcia wysyłane na priv będą dodawane w pierwszej kolejności 

#happy #trening #strong #instagirl #polishfit #gymgirl #polishwomen #polska #figure #beauty #instafood #fitspo #gymtime #kulturystyka #fit #sport #day #siłownia #polishgirl #ass #muscles #fitwomen #gymlife #gymvibes #girlpower #selfie #nogi #legs #natural #biceps
    🇵🇱Fit Love Polska - @fitlovepl  Instagram Profile - enidealkilo.com
    fitlovepl
    1

    Bardzo ładna figura @fithrutka️️ Kto jeszcze nie obserwuje zapraszamy @fitlovepl Oznacz nas na zdjęciu @fitlovepladodamy Twoje zdjęcie do relacji Wyślij nam zdjęcie w wiadomości prywatnej a zostanie dodane w poście. ️ Zdjęcia wysyłane na priv będą dodawane w pierwszej kolejności #happy#trening#strong#instagirl#polishfit#gymgirl#polishwomen#polska#figure#beauty#instafood#fitspo#gymtime#kulturystyka#fit#sport#day#siłownia#polishgirl#ass#muscles#fitwomen#gymlife#gymvibes#girlpower#selfie#nogi#legs#natural#biceps

    Sprawdzam... siedzi . Pogoda przepiękna , a nawet za goraco . Ponad 27 to nie moje klimaty .#kulturystyka #holandia #sintoedenrode #polishgirl #bodytransformation #food#meal#bodybuilding #body #bodytransformation #bodysuit #polishboy #polskichlopak🇵🇱
    Przemek T. - @p.z.tomala  Instagram Profile - enidealkilo.com
    p.z.tomala
    2

    Sprawdzam... siedzi . Pogoda przepiękna , a nawet za goraco . Ponad 27 to nie moje klimaty .#kulturystyka#holandia#sintoedenrode#polishgirl#bodytransformation#food#meal#bodybuilding#body#bodytransformation#bodysuit#polishboy#polskichlopak🇵🇱

    Your body can stand almost anything. It’s your mind that you have to convince ‍️ .

#polskadziewczyna#polishgirl#abs#flatbelly#photooftheday#l4l#nike#mirrorselfie#selfietime#diettips#nutrition#diet#gymmotivation#girlswholift#gymlifestyle#gymaddiction#followme#polishbody#smallwaist#progress#today#now#waist#kulturystyka#selflove#morning
    Ewélina K - @fitnessevelina_  Instagram Profile - enidealkilo.com
    fitnessevelina_
    4

    Your body can stand almost anything. It’s your mind that you have to convince ‍️ . #polskadziewczyna#polishgirl#abs#flatbelly#photooftheday#l4l#nike#mirrorselfie#selfietime#diettips#nutrition#diet#gymmotivation#girlswholift#gymlifestyle#gymaddiction#followme#polishbody#smallwaist#progress#today#now#waist#kulturystyka#selflove#morning

    Kreatyna 
Suplement przez wielu zapomniany, niedoceniany. Posiada o wiele więcej właściwości niż zwiększenie przyrostu masy mięśniowej czy siły maksymalnej. Tak naprawdę powinni go brać wszyscy, starsi, młodsi, ćwiczący oraz niewidzący. Poniżej kilak źródeł do badań ⬇️
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25853877/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007139/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21448659/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29704637/

#kreatyna #suplementy #suplementacja #zdrowie #sport #aktywnie #infografika #wiedza #ciekawostka #ciekawostki #suple #miesnie #inteligencja #monohydrate #silownia #kulturystyka
    Radosław Frankowski - @radek.powerbuilder  Instagram Profile - enidealkilo.com
    radek.powerbuilder
    4

    Kreatyna Suplement przez wielu zapomniany, niedoceniany. Posiada o wiele więcej właściwości niż zwiększenie przyrostu masy mięśniowej czy siły maksymalnej. Tak naprawdę powinni go brać wszyscy, starsi, młodsi, ćwiczący oraz niewidzący. Poniżej kilak źródeł do badań ⬇️ - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25853877/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007139/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21448659/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29704637/ #kreatyna#suplementy#suplementacja#zdrowie#sport#aktywnie#infografika#wiedza#ciekawostka#ciekawostki#suple#miesnie#inteligencja#monohydrate#silownia#kulturystyka

    Zapraszam serdecznie do odwiedzenia mojej strony internetowej gdzie znajdziecie kącik zdrowego odchudzanie, a w nim wszystkie rady które przez 8 tygodni zamieszczałem dla Was, teoria poparta praktyką, bez zbędnego owijania! Piona!
www.zdrowepasje.com
Fb: @ PoradniaDietetycznaZdrowepasje
#odchudzamy #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #odchudzanie #kulturystyka #siłownia #redukcja #zdroweżycie #zdrowystylżycia #fitness #poradniadietetycznazdrowepasje #opolskie #opole #gym #dietetyka
    Marek Kochajkiewicz - @zdrowepasje  Instagram Profile - enidealkilo.com
    zdrowepasje
    1

    Zapraszam serdecznie do odwiedzenia mojej strony internetowej gdzie znajdziecie kącik zdrowego odchudzanie, a w nim wszystkie rady które przez 8 tygodni zamieszczałem dla Was, teoria poparta praktyką, bez zbędnego owijania! Piona! www.zdrowepasje.com Fb: @PoradniaDietetycznaZdrowepasje #odchudzamy#odchudzamsie#odchudzaniebezwymówek#odchudzanie#kulturystyka#siłownia#redukcja#zdroweżycie#zdrowystylżycia#fitness#poradniadietetycznazdrowepasje#opolskie#opole#gym#dietetyka

    ⬇️⬇️PRODUKTY BIOTECHUSA DOSTĘPNE NA STRONIE⬇️⬇️
www.biotechsklep.pl
‼️NAJWIĘKSZY WYBÓR PRODUKTÓW BIOTECH USA W BIAŁYMSTOKU‼️
🤗ZAPRASZAMY NA UL. WROCŁAWSKĄ 20 DO LOKALU 44A W GALERII ZIELONE WZGÓRZA🤗
#białystok #bialystok #biotechusa #biotechusasklep #odżywki #suple #suplementy #białko #wpc #whey #protein #kulturystyka #bodybuilding #bikinifitness #siłka #siłownia #trening #motywacja #ifbb #silownia #podlasie #dieta #bikini #fit #fitness #olimp #realpharm #promaker #nowfoods #suplementos
    BioTechUSA Sklep - @biotechusa_sklep  Instagram Profile - enidealkilo.com
    biotechusa_sklep
    1

    ⬇️⬇️PRODUKTY BIOTECHUSA DOSTĘPNE NA STRONIE⬇️⬇️ www.biotechsklep.pl ‼️NAJWIĘKSZY WYBÓR PRODUKTÓW BIOTECH USA W BIAŁYMSTOKU‼️ 🤗ZAPRASZAMY NA UL. WROCŁAWSKĄ 20 DO LOKALU 44A W GALERII ZIELONE WZGÓRZA🤗 #białystok#bialystok#biotechusa#biotechusasklep#odżywki#suple#suplementy#białko#wpc#whey#protein#kulturystyka#bodybuilding#bikinifitness#siłka#siłownia#trening#motywacja#ifbb#silownia#podlasie#dieta#bikini#fit#fitness#olimp#realpharm#promaker#nowfoods#suplementos

    i just watched program on u tube about hernia problems and my advise is don’t overuse the lifting belt I just wear it for last 3 sets on 200 kg this was my first touch with deadlifts after my comeback slowly slowly last set was on 4 reps two before I did on 5 movements u may don’t believe me but who cares I just shere my advice to u today 
Have a good day i did my workout for today 
Cardio 
Back 
Abs 
@crossthelimits.co.uk 
#gymshark #fitfam #whateveritakes #stayfocused #bodybuilder #bodybuidling #bodybuildinglifesyle #bodybuidingcom #gym #gymlife #deadlift #strongman #strong #stayfocused #staystrong #noexcuses #diet #cardio #fitness #kulturystyka #kulturysta #polishpower #silownia #dontgaveup
    Jerzy Osu - @jerzy_the_muscle_reaper  Instagram Profile - enidealkilo.com
    jerzy_the_muscle_reaper
    0

    i just watched program on u tube about hernia problems and my advise is don’t overuse the lifting belt I just wear it for last 3 sets on 200 kg this was my first touch with deadlifts after my comeback slowly slowly last set was on 4 reps two before I did on 5 movements u may don’t believe me but who cares I just shere my advice to u today Have a good day i did my workout for today Cardio Back Abs @crossthelimits.co.uk #gymshark#fitfam#whateveritakes#stayfocused#bodybuilder#bodybuidling#bodybuildinglifesyle#bodybuidingcom#gym#gymlife#deadlift#strongman#strong#stayfocused#staystrong#noexcuses#diet#cardio#fitness#kulturystyka#kulturysta#polishpower#silownia#dontgaveup

    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#фитнесс#фит#allenarsi#culturismo#kulturistika#egzersiz#illo#edzés#kebugaran#gymgirl#cockerspaniel#bekerja#treningsglede#fitgirl#styrketrening#exercise#trening#kulturystyka#forme#enforme#trainieren#musculation#фитнес#бодибилдинг#ออฟกัน#ออเจ้า#보디빌딩#ボディメイク#フィットネス#いいねした人全員フォローする
    إعلانات عمان | a3lanat_oman 🇴🇲 - @a3lanat_oman  Instagram Profile - enidealkilo.com
    a3lanat_oman
    11

    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #фитнесс#фит#allenarsi#culturismo#kulturistika#egzersiz#illo#edzés#kebugaran#gymgirl#cockerspaniel#bekerja#treningsglede#fitgirl#styrketrening#exercise#trening#kulturystyka#forme#enforme#trainieren#musculation#фитнес#бодибилдинг#ออฟกัน#ออเจ้า#보디빌딩#ボディメイク#フィットネス#いいねした人全員フォローする

    Building those little knives 
.
Chest, arms and shoulders day ️
    Jo 🇬🇧🇵🇱 - @jo.w.fit  Instagram Profile - enidealkilo.com
    jo.w.fit
    10

    Building those little knives . Chest, arms and shoulders day ️

    #kulturystyka

    Advertisement