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    KIT PROMOCIONAL SOU SAUDÁVEL 4 FIT!
APENAS R$ 174,99!!! (R$ 8,74 un)

KIT SOU SAUDÁVEL  4

Kit com 20 refeições de 200gr cada

5 Arroz integral com brócolis e frango desfiado.
5 Brócolis com hambúrguer  de patinho
5 Macarrão espaguete integral à bolonhesa.
5 Espaguete de abobrinha  a bolonhesa.

APENAS: R$ 174,99 + FRETE

Todas as marmitas contém 200gr.
*** Todas as marmitas vão congeladas, duram 90 dias caso no freezer e 3 dias na geladeira.

Experimente também nossos bolos de pote fot e Sucos Detox!

FORMAS DE PAGAMENTO:
- Sodexo Refeição e Alimentação;
- Ticket Refeição e Alimentação;
- Alelo Refeição e Alimentação;
- VR Refeição e Alimentação;
- Crédito, Débito e Transferência para Banco do Brasil.
Compre pelo site e parcele em 3x sem juros

ENTREGAMOS EM TODA SP CAPITAL, ABCD, Guarulhos e região

COMPRE VIA:
 WHATSAPP: (11) 99775-0689
 APLICATIVO: TopX Foods
 SITE: www.topxfoods.com.br
 E-mail: comercial@topxfoods.com.br

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    TopX Foods - @topxfoods  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Bolo de Aipim⠀
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Ingredientes:⠀
.⠀
1,5 kg de aipim (ou mandioca) cozida.
3 ovos inteiros⠀
3 xícaras de leite integral.
3 xícaras de açúcar demerara.
2 colheres de sopa de margarina ou manteiga⠀
1 pitada de sal⠀
1 coco pequeno ralado (ou 100 g de coco ralado industrializado)⠀
6 gotas de baunilha (opcional)papel-toalha⠀
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Modo de Preparo:⠀
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1- Misture todos os ingredientes em uma bacia grande com a ajuda de um fuê ou uma colher de pau⠀
2- Leve para assar em forma retangular untada (utilize manteiga para untar e uma folha de papel-toalha para te ajudar) e enfarinhada por aproximadamente 45min em forno previamente aquecido a 180ºC⠀
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Fácil, Rápido e divino!
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Fica cremoso por dentro e com a casquinha crocante
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Rendimento: 15 Porções
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    Clinica Nutri Saúde Bem Estar - @clinicasaudebemestar  Instagram Profile - enidealkilo.com
    clinicasaudebemestar
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    Bolo de Aipim⠀ . Ingredientes:⠀ .⠀ 1,5 kg de aipim (ou mandioca) cozida. 3 ovos inteiros⠀ 3 xícaras de leite integral. 3 xícaras de açúcar demerara. 2 colheres de sopa de margarina ou manteiga⠀ 1 pitada de sal⠀ 1 coco pequeno ralado (ou 100 g de coco ralado industrializado)⠀ 6 gotas de baunilha (opcional)papel-toalha⠀ . Modo de Preparo:⠀ .⠀ 1- Misture todos os ingredientes em uma bacia grande com a ajuda de um fuê ou uma colher de pau⠀ 2- Leve para assar em forma retangular untada (utilize manteiga para untar e uma folha de papel-toalha para te ajudar) e enfarinhada por aproximadamente 45min em forno previamente aquecido a 180ºC⠀ . . Fácil, Rápido e divino! . Fica cremoso por dentro e com a casquinha crocante . . Rendimento: 15 Porções . . . #qualidadedevida#foco#dietasemsofrer#receitasfit#gym#diet#light#cozinhasaudavel#reeducacaoalimentar#comidadeverdade#emagrecendo#lowcarb#cozinhafit#vidasaudavel#alimentacaosaudavel#emagrecimento #dieta#saudavelcomlowcarb#gorduraboa#projetopravida#futurasarada

    PROGRAMA ANIMMA
Atendimento Psicológico Individual e Grupal com Enfoque em Emagrecimento e Qualidade de Vida.
 Emagrecimento
 Autoestima
Qualidade de Vida
🧠 Psicologia
Entre em contato pelo nosso Whats ️17 98189 2299
⠀
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    Animma - @programaanimma  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    É um procedimento minimamente invasivo realizado em consultório por profissional habilitado, é rápido, seguro, menos doloroso e de custo acessível. 
Melhora a papada, o contorno facial, a mandíbula fica mais desenhada e nota-se um emagrecimento facial promovendo um aspecto mini lifting. Agende sua consulta e se surpreenda com os resultados 🤩  (47) 99754-5209
 Rua Ângelo Rubini, nº 418, Barra do Rio Cerro, Jaraguá do Sul/SC

#remodelle #beleza #estétiafacial #estéticacorporal #estética #massagem #limpezadepele #autoestima #tratamento #peeling #emagrecimento #nutricionista #detox #microagulhamento #lipodepapada #depilação #modeladora #microvasos #técnicaindolor #pernaslindas #dicadebeleza #dica #curiosidade #espinhas
    Remodelle - @espaco_remodelle  Instagram Profile - enidealkilo.com
    espaco_remodelle
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    É um procedimento minimamente invasivo realizado em consultório por profissional habilitado, é rápido, seguro, menos doloroso e de custo acessível. Melhora a papada, o contorno facial, a mandíbula fica mais desenhada e nota-se um emagrecimento facial promovendo um aspecto mini lifting. Agende sua consulta e se surpreenda com os resultados 🤩 (47) 99754-5209 Rua Ângelo Rubini, nº 418, Barra do Rio Cerro, Jaraguá do Sul/SC #remodelle#beleza#estétiafacial#estéticacorporal#estética#massagem#limpezadepele#autoestima#tratamento#peeling#emagrecimento#nutricionista#detox#microagulhamento#lipodepapada#depilação#modeladora#microvasos#técnicaindolor#pernaslindas#dicadebeleza#dica#curiosidade#espinhas

    Para continuar recebendo receitas diariamente comente EU QUERO e siga nosso perfil @magramulher
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Até parece que tem uma montanha de arroz e feijão né?  Mas são só 3 Cs de cada, 100g de patinho moído e legumes assados, com saladinha de pepino e tomate
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    Mulher Magra 🍎 - @magramulher  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Para continuar recebendo receitas diariamente comente EU QUERO e siga nosso perfil @magramulher . Atéparece que tem uma montanha de arroz e feijão né? Mas são só 3 Cs de cada, 100g de patinho moído e legumes assados, com saladinha de pepino e tomate . . . #emagrecercomsaude #emagrecer#emagrecimento #dieta #nutrição #dieta21dias #secarbarriga #secando#secarcomsaude #ficarmagra #magraprasempre #ficamagra #dietasemsofrimento#sucessonadieta #comoemagrecer #emagrecerhoje #emagrecerto #emagrecerfeliz#emagrecerurgente #emagrecercomreceitas #dietadolimão #dietaflexivelbrasil #dietasemsofre#perderbarrigafacil #perdergorduracorporal #pratofit#pratosaudavel #saúdenoprato #almocosaudavel

    Acredite, corra atrás, a única coisa que existe entre você e seu sonho é sua força de vontade. Alegria e Diversão!! Boraaaaaaaa
    Wilson Júnior - @team__wilson  Instagram Profile - enidealkilo.com
    team__wilson
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    Acredite, corra atrás, a única coisa que existe entre você e seu sonho é sua força de vontade. Alegria e Diversão!! Boraaaaaaaa

    O Problema em si nem é o tamanho do treino ou tempo que leva para realizar e sim o volume final (carga x séries x repetições). Treinos gigantescos não necessariamente são mega volumosos e antes que pensem “como assim?” nunca se esqueçam, não é uma matemática exata pra todo mundo, precisamos ajustar o nível de treinamento de cada indivíduo e mais do que isso é a distribuição semanal por grupamento!
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#teamfranquefalcao  #Personal  #Treino #f5Consultoriafitness #consultoriaonline #emagrecimento  #hipertrofia #Resultado  #Nutrição #floripa #gym  #gordura #hiit  #lifestyle #bf #musculação #livesportcenter  #segueoplano #abdominal .
    Franque Falcão 🇧🇷 - @franquefalcao  Instagram Profile - enidealkilo.com
    franquefalcao
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    O Problema em si nem é o tamanho do treino ou tempo que leva para realizar e sim o volume final (carga x séries x repetições). Treinos gigantescos não necessariamente são mega volumosos e antes que pensem “como assim?” nunca se esqueçam, não é uma matemática exata pra todo mundo, precisamos ajustar o nível de treinamento de cada indivíduo e mais do que isso é a distribuição semanal por grupamento! . #teamfranquefalcao #Personal #Treino#f5Consultoriafitness#consultoriaonline#emagrecimento #hipertrofia#Resultado #Nutrição#floripa#gym #gordura#hiit #lifestyle#bf#musculação#livesportcenter #segueoplano#abdominal.

    — SARITA MENDONÇA ESTETICISTA —
RUA PADRE CHICO 221, Cj 212-PERDIZES,SP. ️ (11) 2645-2100
WhatsApp (11) 99915-4220// (11) 941494713
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*este post não substitui a consulta presencial, é apenas um post para orientação e explicação do procedimento*
**Foto meramente ilustrativa- apenas um dos muitos exemplos que podem ocorrer- cada pessoa reage de uma maneira ao tratamento! **
*** Não passamos valores por internet, favor entrar em contato com a clínica para mais informações ***
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#dicasdeperdizes #dicasdeperdizespompeia  #xôflacidez #perdizessp #perdizespompeia #gorduralocalizada #flacidez #enzimas #carboxiterapia #radiofrequencia #endermoterapia #emagrecimento #projetoverão #peeling #luzpulsada #criolipolise #coolsculpting
#enzimasemagrecedoras #magra #emagrecercomsaude #lipoenzimatica #liposemcorte #detox #drenagemlinfatica #limpezadepele #pelelinda #microagulhamento
    Sarita - @saritaesteticista  Instagram Profile - enidealkilo.com
    saritaesteticista
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    — SARITA MENDONÇA ESTETICISTA — RUA PADRE CHICO 221, Cj 212-PERDIZES,SP. ️ (11) 2645-2100 WhatsApp (11) 99915-4220// (11) 941494713 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ *este post não substitui a consulta presencial, é apenas um post para orientação e explicação do procedimento* **Foto meramente ilustrativa- apenas um dos muitos exemplos que podem ocorrer- cada pessoa reage de uma maneira ao tratamento! ** *** Não passamos valores por internet, favor entrar em contato com a clínica para mais informações *** ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ #dicasdeperdizes#dicasdeperdizespompeia #xôflacidez#perdizessp#perdizespompeia#gorduralocalizada#flacidez#enzimas#carboxiterapia#radiofrequencia#endermoterapia#emagrecimento#projetoverão#peeling#luzpulsada#criolipolise#coolsculpting #enzimasemagrecedoras#magra#emagrecercomsaude#lipoenzimatica#liposemcorte#detox#drenagemlinfatica#limpezadepele#pelelinda#microagulhamento

    ️Meninas, peço a ajuda de vocês, Dê dois cliques na foto  e principalmente comente SIM para continuar recebendo mais receitinhas fáceis como está  o Instagram está limitado nossos post 
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Boa tarde⠀tardizinha de sempre , ovos mexidos, iourgute desnatado com amêndoas , frutas para decorar e deixar o prato mais colorido!⠀
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    Para quem quer perder medidas e desinchar para o feriado : Magic Touch Detox 
Esfoliação , ultra-som, massagem modeladora e envoltório de argila em uma única sessão. #detox #magictouchdetox #emagrecimento #beauty  #beleza #jardimspa
    Jardim Spa - @jardimspa  Instagram Profile - enidealkilo.com
    jardimspa
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    Para quem quer perder medidas e desinchar para o feriado : Magic Touch Detox Esfoliação , ultra-som, massagem modeladora e envoltório de argila em uma única sessão. #detox#magictouchdetox#emagrecimento#beauty #beleza#jardimspa

    O Nutricionista possui papel fundamental para que a sua saúde esteja em dia e para que você viva com uma dieta saudável. Amenizar problemas, motivações para exercícios físicos, bom humor e prevenção de doenças são mais benefícios que o nutricionista pode proporcionar para sua vida.
#nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight
    Philippe Andrade - @philippeandradenutricionista  Instagram Profile - enidealkilo.com
    philippeandradenutricionista
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     ALERTA PROMOÇÃO  O mês de junho ainda não acabou e as promoções aqui na BELLA EMAGRECENTRO também não.
- 4 Enzimas
- 10 Endermolipo (vacuo)
- 10 Estimulações
- 10 Mantas
- 10 plataformas
De R$1100,00 por apenas R$ 550,00. 
Isso mesmo, estamos com pacotes de até 50% de desconto.
Vai ficar de fora dessa? Eu não! 
Aproveite o momento é realizei seus sonhos de ter o corpo que tanto sonha.. Mais informações da PROMOÇÃO via Direct ou pelos nossos Whatsapp (83) 99828-7124
(83) 99317-8744
(83) 3531-7588
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    Bella Emagrecentro - @bellaemagrecentro  Instagram Profile - enidealkilo.com
    bellaemagrecentro
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    Aprenda a ter disciplina , faça mesmo quando tiver com a preguiça,  isso te fará ter resultados diferentes de 90% das pessoas
    emagrecendorapido - @desafio_dieta17  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Aprenda a ter disciplina , faça mesmo quando tiver com a preguiça, isso te fará ter resultados diferentes de 90% das pessoas

    Já experimentou nosso shake ? Ele tem 210 calorias e 25g de proteína. Perfeito para substituir uma refeição, rico em fibras, vitaminas e minerais .
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    SHAKE HERBALIFE #shakes - @shakecesarvergueiro  Instagram Profile - enidealkilo.com
    shakecesarvergueiro
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    #dicadaFreeCS

Por que ter uma boa alimentação? 🥦
Motivos não faltam para se alimentar bem; afinal, é de conhecimento geral os benefícios da alimentação saudável. Comer é, sem dúvida, um dos maiores prazeres do ser humano; no entanto, esse ato também é uma necessidade do corpo.
Para mantermos a saúde em dia, a alimentação deve ser balanceada e com nutrientes necessários para suprir as necessidades do organismo. Por isso, devemos nos alimentar com consciência para termos saúde e uma boa qualidade de vida, evitarmos doenças, termos mais disposição diária e vivermos mais e melhor. 
E ai, você se alimentar bem? 🤔

#vidasaudavel #fitness #saude #dieta #foco #treino #emagrecimento #fit #academia #emagrecer #lifestyle #bemestar #qualidadedevida #gym #saúde #musculacao #brasil #nutricao #nopainnogain #alimentacaosaudavel #personaltrainer #musculação #crossfit #foconadieta #bodybuilding #maromba #freecsonline #freecsiguatemiesplanada #vemprafreecs
    𝗙𝗿𝗲𝗲𝗖𝗦 - 𝗔𝗿𝘁𝗶𝗴𝗼𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 - @freecs.com.br  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    #dicadaFreeCS Porque ter uma boa alimentação? 🥦 Motivos não faltam para se alimentar bem; afinal, é de conhecimento geral os benefícios da alimentação saudável. Comer é, sem dúvida, um dos maiores prazeres do ser humano; no entanto, esse ato também é uma necessidade do corpo. Para mantermos a saúde em dia, a alimentação deve ser balanceada e com nutrientes necessários para suprir as necessidades do organismo. Por isso, devemos nos alimentar com consciência para termos saúde e uma boa qualidade de vida, evitarmos doenças, termos mais disposição diária e vivermos mais e melhor. E ai, você se alimentar bem? 🤔 #vidasaudavel#fitness#saude#dieta#foco#treino#emagrecimento#fit#academia#emagrecer#lifestyle#bemestar#qualidadedevida#gym#saúde#musculacao#brasil#nutricao#nopainnogain#alimentacaosaudavel#personaltrainer#musculação#crossfit#foconadieta#bodybuilding#maromba#freecsonline#freecsiguatemiesplanada#vemprafreecs

    Hoje, segunda-feira, dia internacional de começar uma dieta, eu te proponho uma mudança: não comece uma dieta, comece a mudar seu modo de pensar sobre comida! Comece a refletir quantas vezes vc já começou uma dieta e se coloque agora em outra posição, a de questionar o porquê vc precisa tanto dela! Emagrecer? Saúde? Ser aceita? Ser amada? Eu não estou aqui para julgar seus porquês, só estou dizendo que existe um caminho mais tranquilo, onde vc pode ter um relacionamento bom e saudável com a comida e com vc mesmo. Porque para emagrecer ou ter mais saúde, é você quem tem que se aceitar e se amar! Ninguém cuida daquilo que não gosta! E eu tbm não estou aqui pra dizer que é fácil, mas com ajuda e pequenas mudanças continuas vc pode sim, atingir seus objetivos e até criar novos! Aceita o desafio? #segundasemdieta #comportamentoalimentar #comportamento #obesidade #emagrecimento #saúde #saudemental #vidasaudavel #habitossaudaveisdevida
    Maria Carolina Marrano - @mariacarol_nutri  Instagram Profile - enidealkilo.com
    mariacarol_nutri
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    Hoje, segunda-feira, dia internacional de começar uma dieta, eu te proponho uma mudança: não comece uma dieta, comece a mudar seu modo de pensar sobre comida! Comece a refletir quantas vezes vc já começou uma dieta e se coloque agora em outra posição, a de questionar o porquê vc precisa tanto dela! Emagrecer? Saúde? Ser aceita? Ser amada? Eu não estou aqui para julgar seus porquês, só estou dizendo que existe um caminho mais tranquilo, onde vc pode ter um relacionamento bom e saudável com a comida e com vc mesmo. Porque para emagrecer ou ter mais saúde, é você quem tem que se aceitar e se amar! Ninguém cuida daquilo que não gosta! E eu tbm não estou aqui pra dizer que é fácil, mas com ajuda e pequenas mudanças continuas vc pode sim, atingir seus objetivos e até criar novos! Aceita o desafio? #segundasemdieta#comportamentoalimentar#comportamento#obesidade#emagrecimento#saúde#saudemental#vidasaudavel#habitossaudaveisdevida

    Quase não tiro a foto de tanta fome rs
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#DietaDukan #DietaDukanBrasil #Dukaniana #FocoNaDieta #DukanFood #DukanDiet #DukanLover
#Mood #Emagrecimento #DrDukan #DukanLifeStyle
    Li 🌻 - @lidiadietadukan  Instagram Profile - enidealkilo.com
    lidiadietadukan
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    Quase não tiro a foto de tanta fome rs . . #DietaDukan#DietaDukanBrasil#Dukaniana#FocoNaDieta#DukanFood#DukanDiet#DukanLover #Mood#Emagrecimento#DrDukan#DukanLifeStyle

    Aula dívida em blocos, em que trabalhamos força, resistência, mobilidade de forma segura e dinâmica, proporcionando #emagrecimento #saudavel . Tenha um corpo#slim, #definido e com curvas! Venha fazer uma aula!!!!
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Rua barão de melgaço 2000 - Centro Sul - Cuiabá - centro comercial Copenhagen - com estacionamento! .
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 (65) 9 9972-6989
    Studio Kenia Otone - @keniaotone  Instagram Profile - enidealkilo.com
    keniaotone
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    Aula dívida em blocos, em que trabalhamos força, resistência, mobilidade de forma segura e dinâmica, proporcionando #emagrecimento#saudavel. Tenha um corpo#slim,#definidoe com curvas! Venha fazer uma aula!!!! . . Rua barão de melgaço 2000 - Centro Sul - Cuiabá - centro comercial Copenhagen - com estacionamento! . . (65) 9 9972-6989

    Diminua o consumo de sal e açúcar

O sal é o principal fonte de sódio, mineral que em excesso no organismo aumenta o risco de hipertensão e a retenção de líquido. Já o açúcar consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura, principalmente na região da barriga. Alimentos fontes de carboidratos simples são ricos em açúcar. Entre eles estão: açúcar de adição, refrigerantes, doces e os que contam com muita farinha branca, como pães, massas e bolos.
#emagrecer
#emagrecerrapidocomsaude
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    Dicas para emagrecer - @emagrecer_10kilos_em_30_dias  Instagram Profile - enidealkilo.com
    emagrecer_10kilos_em_30_dias
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    Diminua o consumo de sal e açúcar O sal é o principal fonte de sódio, mineral que em excesso no organismo aumenta o risco de hipertensão e a retenção de líquido. Já o açúcar consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura, principalmente na região da barriga. Alimentos fontes de carboidratos simples são ricos em açúcar. Entre eles estão: açúcar de adição, refrigerantes, doces e os que contam com muita farinha branca, como pães, massas e bolos. #emagrecer #emagrecerrapidocomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecimento

    Você é daqueles que acham que pipoca nem pensar, porque é calórica, engorda, causa retenção de líquido por causa do sal?!
Pois está na hora de rever os seus conceitos sobre a pipoca! Já está mais do que provado que a pipoca é super nutritiva. Ela é uma excelente opção de lanche saudável, se comparada a outros tipos de alimentos consumidos como lanches, por exemplo, salgadinhos industrializados, fritos ou assados e biscoitos recheados, os quais possuem gorduras trans e saturadas e, no caso dos salgadinhos, possuem gorduras e sal. Já a pipoca, é somente o milho, o qual é rico em fibras e carboidratos, sendo ótimo para o lanche. Porém, é preciso ter cuidado na hora de colocar os acompanhamentos, para não deixá-la com muito açúcar, com temperos industrializados ou muito calórica.
Seu grão (milho) é muito rico em polifenóis, os quais são poderosos antioxidantes, chegando a ter mais antioxidantes que muitas frutas e verduras, por conter pouca água, além do fato dos antioxidantes protegerem as células contra os radicais livres. O grão ainda apresenta em sua composição vitaminas do complexo B, magnésio, manganês e fibras, as quais estão presentes principalmente em sua casca. As fibras auxiliam no bom funcionamento do trânsito intestinal; ajudam no controle da diabetes, evitando picos de insulina; auxiliam na redução do peso, promovendo sensação de saciedade e, no caso do polifenóis, os mesmos auxiliam no controle das doenças cardiovasculares.
Se preparada e consumida da forma correta, a pipoca se torna um grande auxiliar na manutenção da saúde. Além, é claro, de ter sempre um lanchinho sempre à mão e uma delícia!
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#nutrição #colananutri #alimentaçãosaudável #luizapalhares #comidadeverdade #dieta #reeduca #dicasdanutri #comecejá #focosempre #mudançadehábito #fitness#qualidadedevida #dietasemsofrer #comidaleve
 #emagrecimento #fit #sersaudavel #luizanutri
    Luiza Palhares Nutricionista - @luizapalharesnutri  Instagram Profile - enidealkilo.com
    luizapalharesnutri
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    Você é daqueles que acham que pipoca nem pensar, porque é calórica, engorda, causa retenção de líquido por causa do sal?! Pois está na hora de rever os seus conceitos sobre a pipoca! Já está mais do que provado que a pipoca é super nutritiva. Ela é uma excelente opção de lanche saudável, se comparada a outros tipos de alimentos consumidos como lanches, por exemplo, salgadinhos industrializados, fritos ou assados e biscoitos recheados, os quais possuem gorduras trans e saturadas e, no caso dos salgadinhos, possuem gorduras e sal. Já a pipoca, é somente o milho, o qual é rico em fibras e carboidratos, sendo ótimo para o lanche. Porém, é preciso ter cuidado na hora de colocar os acompanhamentos, para não deixá-la com muito açúcar, com temperos industrializados ou muito calórica. Seu grão (milho) é muito rico em polifenóis, os quais são poderosos antioxidantes, chegando a ter mais antioxidantes que muitas frutas e verduras, por conter pouca água, além do fato dos antioxidantes protegerem as células contra os radicais livres. O grão ainda apresenta em sua composição vitaminas do complexo B, magnésio, manganês e fibras, as quais estão presentes principalmente em sua casca. As fibras auxiliam no bom funcionamento do trânsito intestinal; ajudam no controle da diabetes, evitando picos de insulina; auxiliam na redução do peso, promovendo sensação de saciedade e, no caso do polifenóis, os mesmos auxiliam no controle das doenças cardiovasculares. Se preparada e consumida da forma correta, a pipoca se torna um grande auxiliar na manutenção da saúde. Além, é claro, de ter sempre um lanchinho sempre à mão e uma delícia! . . #nutrição#colananutri#alimentaçãosaudável#luizapalhares#comidadeverdade#dieta#reeduca#dicasdanutri#comecejá#focosempre#mudançadehábito#fitness#qualidadedevida#dietasemsofrer#comidaleve #emagrecimento#fit#sersaudavel#luizanutri

    ️Viver além do esperado! Você sabe como tornar esse lema realidade? Como, de fato, viver mais? 
Gostamos de responder essa pergunta da seguinte maneira: através de um cuidado com a saúde que enxergue o organismo como o conjunto de 3 partes: corpo, mente e alma, e que se atente a atender todos de maneira integral. 
Hoje queremos falar sobre o cuidado da alma e da mente: a meditação. Você sabia que a meditação traz inúmeros benefícios à saúde? 
Entre eles se destacam:
️Diminuição do estresse;
️Melhoria da função imunológica;
️Ajuda na qualidade do sono. 
Medite.
    Longevittá - @longevitta.clinica  Instagram Profile - enidealkilo.com
    longevitta.clinica
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    ️Viver além do esperado! Você sabe como tornar esse lema realidade? Como, de fato, viver mais? Gostamos de responder essa pergunta da seguinte maneira: através de um cuidado com a saúde que enxergue o organismo como o conjunto de 3 partes: corpo, mente e alma, e que se atente a atender todos de maneira integral. Hoje queremos falar sobre o cuidado da alma e da mente: a meditação. Você sabia que a meditação traz inúmeros benefícios à saúde? Entre eles se destacam: ️Diminuição do estresse; ️Melhoria da função imunológica; ️Ajuda na qualidade do sono. Medite.

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PÃO DE QUEIJO COM BATATA DOCE
. Não é low carb.
Ingredientes:
- 1 xícara de goma de tapioca (ou polvilho doce/azedo)
- 1 xícara de batata doce cozida e amassada
- 1 xícara de queijo ralado (usei provolone)
- 1/4 de xícara de azeite
- sal a gosto
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Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes amassando bem até ficar homogêneo.
- Faça bolinhas e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos.
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    Esse sou eu, no dia em que completei 35 anos,(14/06) 76kg e , com certeza, com uma forma física MUITO MELHOR do que quando tinha 18 anos!!! .
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#DietaFlexível #musculacao #deficitcalorico #bday #massamuscular #MassaMagra #emagrecimento #emagrecimentonatural #Omeletop
    Omeletop - @omeletop_  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Esse sou eu, no dia em que completei 35 anos,(14/06) 76kg e , com certeza, com uma forma física MUITO MELHOR do que quando tinha 18 anos!!! . . . . . . . . . #DietaFlexível#musculacao#deficitcalorico#bday#massamuscular#MassaMagra#emagrecimento#emagrecimentonatural#Omeletop

    Coordenação motora e resistência aeróbica são valências físicas que deve sempre fazer parte da periodização do seu treino. Existem inúmeros exercícios que podem melhorar seu desempenho seja para performance ou para saúde. Procure um profissional de educação física para orientá-lo. #educaçaofisica #preparacaofisicafuncional #emagrecimento ##artemforma
    Cadu Personal Coach - @cadu.personal  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Os benefícios da maçã  !
 A maçã é um dos alimentos que emagrecem mais recomendados por nutricionistas, já que tem grande quantidade de vitaminas, fibras e minerais. Falando especialmente das fibras, elas prolongam a sensação de saciedade, mantendo a fome longe por mais tempo.
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️Saiba como secar até 10 kilos em 15 dias sem sair de casa e sem sofrimento, com resultados extraordinários em tão pouco tempo.
 Quer saber como ? Para maiores informações clique no link azul que está no nosso perfil ou comente (EU QUERO) que entraremos em contato.🥗🥦🧘‍️️‍️
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    Emagrecimento Suave - @emagrecimento_suave  Instagram Profile - enidealkilo.com
    emagrecimento_suave
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    Os benefícios da maçã ! A maçã é um dos alimentos que emagrecem mais recomendados por nutricionistas, já que tem grande quantidade de vitaminas, fibras e minerais. Falando especialmente das fibras, elas prolongam a sensação de saciedade, mantendo a fome longe por mais tempo. . . . ️Saiba como secar até 10 kilos em 15 dias sem sair de casa e sem sofrimento, com resultados extraordinários em tão pouco tempo. Quer saber como ? Para maiores informações clique no link azul que está no nosso perfil ou comente (EU QUERO) que entraremos em contato.🥗🥦🧘‍️️‍️ ️ #emagrecerrapido#saude#nutrição#emagrecimento#emagrecimentosaudavel#dieta#dietasemsofrer#cafedamanha#dietasaudável#vidasaudavel#fitness#fitnessmotivation#emagreça#emagrecendoaospouco#emagrecer#emagrecendo

    Planejamento da semana SEM o creme de avelã da #Linea não é completo 
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    Texto da #nutrisdobem @magalicontinutricionista. Ao longo dos anos percebemos que as pessoas estão procurando cada vez mais por atalhos para atingirem seus objetivos. Parecem estar ansiosas para obterem resultados imediatos, em curtíssimo tempo.
⠀⠀⠀⠀⠀
Os atalhos mais comuns são: medicações para perda de peso, dietas hipocalóricas, restrições alimentares, dietas sem individualidade bioquímica, cirurgias, entre outras. Não se deve focar somente na perda de peso, e sim, na saúde. A redução muito rápida, sem reeducação alimentar pode trazer consequências desastrosas ao organismo. Fiquem atentos a serviços de emagrecimento baseado em promessas imediatistas e em tratamentos com dietas extremamente restritas, pois não funcionam a médio e longo prazo.
⠀⠀⠀⠀⠀
Para que o emagrecimento seja sem danos à saúde e para a vida toda, deve-se lembrar de alguns pontos importantes:
⠀⠀⠀⠀⠀
 Dormir bem:  é durante o sono que recuperamos nossas energias. Um indivíduo que não dorme bem está propenso a ter o paladar com preferências a alimentos mais gordurosos e doces.
 Ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais, de preferência orgânicos.
 Evitar alimentos light, diet e industrializados. A escolha deve ser sempre por alimentos naturais.
 Ter uma boa hidratação, a água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, incluindo digestão e absorção de nutrientes.  Praticar atividade física, yoga, meditação, pilates, dança, entre outras atividades que exigem movimento.
 Cuidar do intestino com uma alimentação natural, baseada em comida de verdade para nutrir e manter uma microbiota equilibrada. ⠀⠀⠀⠀⠀
É essencial esquecer os atalhos e os caminhos mais curtos. Para emagrecer e manter os resultados é preciso sair das inspirações momentâneas. É preciso atitude e determinação. Motivar-se diariamente a cuidar de sua saúde é o primeiro passo. Pare com as desculpas, comece agora, sem deixar para depois. Procure um nutricionista para te auxiliar neste processo. 
#emagrecimento #magalicontinutricionista #atitude #saúde #comidadeverdade
    Clinica Nutri Saúde Bem Estar - @clinicasaudebemestar  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Lanchinho da tarde em meio ao caos do trabalho, torta de carne, infelizmente não tinha farinha de amêndoas pra deixar ela mais levinha, então peguei um pedaço bem pequeno #ra #reeducacaoalimentar #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #mecuidando #cuidandodemim #equilibrio #dieta #saude
    minha_novaversao - @minha_novaversao  Instagram Profile - enidealkilo.com
    minha_novaversao
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    Lanchinho da tarde em meio ao caos do trabalho, torta de carne, infelizmente não tinha farinha de amêndoas pra deixar ela mais levinha, então peguei um pedaço bem pequeno #ra#reeducacaoalimentar#emagrecimento#emagrecer#emagrecendo#mecuidando#cuidandodemim#equilibrio#dieta#saude

    Você sabia que frutas possuem diferentes ÍNDICES GLICÊMICOS?
E que você pode controlar a absorção da glicose no seu organismo?

VOCÊ COME UMA FRUTA E EM SEGUIDA SENTE UM ROMBO NO ESTÔMAGO, FICA AINDA COM MAIS FOME? 
ENTENDA:

Existem frutas que apresentam alto índice glicêmico, como por exemplo, a banana. Se você comer a banana sozinha provavelmente você irá absorvê-la muito mais rápido aumentando a glicose no seu organismo.

Quando você acrescenta com a fruta uma semente, grão, oleaginosas ou até proteínas, você aumenta o tempo de absorção, sendo ela mais lenta, e diminuindo o nível de glicose no sangue - além de te trazer mais saciedade.

NÃO SOU NUTRICIONISTA, mas tive diagnóstico de hiperinsulinemia, então aprendi muito sobre alimentação.
MAS consulte sempre um nutricionista.

COMA SUA FRUTA + SEMENTES OU GRÃOS OU OLEAGINOSAS OU PROTEÍNA. 
Isso me ajuda muito no controle de peso
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    LUÍZA | MEU PROCESSO - @instameuprocesso  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Você sabia que frutas possuem diferentes ÍNDICES GLICÊMICOS? E que você pode controlar a absorção da glicose no seu organismo? VOCÊ COME UMA FRUTA E EM SEGUIDA SENTE UM ROMBO NO ESTÔMAGO, FICA AINDA COM MAIS FOME? ENTENDA: Existem frutas que apresentam alto índice glicêmico, como por exemplo, a banana. Se você comer a banana sozinha provavelmente você irá absorvê-la muito mais rápido aumentando a glicose no seu organismo. Quando você acrescenta com a fruta uma semente, grão, oleaginosas ou até proteínas, você aumenta o tempo de absorção, sendo ela mais lenta, e diminuindo o nível de glicose no sangue - além de te trazer mais saciedade. NÃO SOU NUTRICIONISTA, mas tive diagnóstico de hiperinsulinemia, então aprendi muito sobre alimentação. MAS consulte sempre um nutricionista. COMA SUA FRUTA + SEMENTES OU GRÃOS OU OLEAGINOSAS OU PROTEÍNA. Isso me ajuda muito no controle de peso ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥭🥭🥥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecimento #vidasaudavel #saudecorporal #vidafitness #pravida #dicasfitness #dicas#saudeequalidadedevida

    O crescimento da epidemia de obesidade se correlaciona com o declínio na quantidade/qualidade do sono relatada por adultos ao longo das décadas.
Não só a restrição do sono torna as pessoas mais famintas, mas ela também torna o ato de comer mais prazeroso.
Já é sabido que o sono de má qualidade está associado a vários problemas de saúde, além da obesidade, como dificuldade no raciocínio e humor deprimido.
A pergunta que resta é, quantas horas de sono são necessárias por noite? As pessoas são diferentes, a recomendação gira em torno de sete a nove horas por noite.
Dormir bem é uma das recomendações iniciais que eu faço aos clientes que desejam perder peso, é uma estratégia barata e efetiva. Como anda o seu sono?  #sono #endocrinologia #dormirbem #alimentacaoesaude #emagrecimento #maissaude
    Dr Renato Zilli - @drrenatozilli  Instagram Profile - enidealkilo.com
    drrenatozilli
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    Se valer a pena deixe um coração -
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Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente
Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas
Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar
Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática
Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
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E qual é o preço por isso tudo? Por APENAS R$ 23,00 reais e com GARANTIA de 7 dias ou o seu dinheiro de VOLTA! .

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    Olá meninas, tudo bem ? Olha Antes eu trabalhava muito e não tinha tempo pra cuidar da minha saúde, tinha vergonha de ver minha barriga no espelho por estar acima do peso ??Tenho duas filhas uma de 4 e uma de 1 ano, quando tive a segunda filha engordei 8kg 
Vivia cuidando delas e acabava esquecendo de mim, meu marido trabalhava muito e reclamava de eu estar gorda
° Eu já estava triste, sem ânimo pra nada, já tinha gasto dinheiro com vários remédios para emagrecer, mas acabei engordando mais
ainda, nada parecia funcionar pra mim, tentei fazer academia durante 3 meses mas tive que parar por causa dos meus filhos 
Um dia vi um anúncio de umas Receitas Para Secar em 30 Dias Com um grupo vip no Facebook, fiquei meio confusa de gastar dinheiro de novo com coisas que dizem emagrecer, mas resolvi tentar e dessa vez deu certo. Comprei essas Receitas Para Secar em 30 dias e comecei a seguir as instruções do e-book.
Minha calça jeans já começou a ficar frouxa, fiquei até surpresa Depois de 1 semana seguindo esse e-book resolvi me pesar e pra minha surpresa eu já tinha perdido 4kg
Eu fiquei tão feliz e cheia de esperança de uma vida nova que todos os dias já acordava pensando nessas receitas. Fui seguindo o que dizia no e-book fazendo as receitas para secar e dentro de 14 dias eu conseguir perder 8kg.
 Em 30 dias eu já tinha perdido 16 quilos certinho Fui correndo pro shopping comprar roupas novas porque as minhas já estavam grandes em mim. Pela primeira vez fui à loja
e achei uma roupa que realmente desse em mim e que eu gostava.
Voltei da loja toda feliz e usei a roupa. Minha felicidade foi tanta que estou compartilhando com vcs aqui meninas e falar que é possível emagrecer e ter um corpo saudável sem fazer exercícios malucos ou dietas impossíveis, só precisei comprar os ingredientes.
Para Secar pede no e-book e foi tudo fácil de fazer e de encontrar e só paguei 45 reais pra comprar esse e-book com as receitas.
 Quer adquirir as receitas?
 #nutricao #emagrecer #lowcarb #emagrecimento #almocodehoje #comidadaroça #tempero #comidadecasa #comidareal #tudogostoso #amocozinhar #emagrecercerto#amocomer #querocomer #comidacaseira #comerbem #cozinhabrasil
    Emagreça Bem - @emagrecerbem30  Instagram Profile - enidealkilo.com
    emagrecerbem30
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    Olá meninas, tudo bem ? Olha Antes eu trabalhava muito e não tinha tempo pra cuidar da minha saúde, tinha vergonha de ver minha barriga no espelho por estar acima do peso ??Tenho duas filhas uma de 4 e uma de 1 ano, quando tive a segunda filha engordei 8kg Vivia cuidando delas e acabava esquecendo de mim, meu marido trabalhava muito e reclamava de eu estar gorda ° Eu já estava triste, sem ânimo pra nada, já tinha gasto dinheiro com vários remédios para emagrecer, mas acabei engordando mais ainda, nada parecia funcionar pra mim, tentei fazer academia durante 3 meses mas tive que parar por causa dos meus filhos Um dia vi um anúncio de umas Receitas Para Secar em 30 Dias Com um grupo vip no Facebook, fiquei meio confusa de gastar dinheiro de novo com coisas que dizem emagrecer, mas resolvi tentar e dessa vez deu certo. Comprei essas Receitas Para Secar em 30 dias e comecei a seguir as instruções do e-book. Minha calça jeans já começou a ficar frouxa, fiquei até surpresa Depois de 1 semana seguindo esse e-book resolvi me pesar e pra minha surpresa eu já tinha perdido 4kg Eu fiquei tão feliz e cheia de esperança de uma vida nova que todos os dias já acordava pensando nessas receitas. Fui seguindo o que dizia no e-book fazendo as receitas para secar e dentro de 14 dias eu conseguir perder 8kg. Em 30 dias eu já tinha perdido 16 quilos certinho Fui correndo pro shopping comprar roupas novas porque as minhas já estavam grandes em mim. Pela primeira vez fui à loja e achei uma roupa que realmente desse em mim e que eu gostava. Voltei da loja toda feliz e usei a roupa. Minha felicidade foi tanta que estou compartilhando com vcs aqui meninas e falar que é possível emagrecer e ter um corpo saudável sem fazer exercícios malucos ou dietas impossíveis, só precisei comprar os ingredientes. Para Secar pede no e-book e foi tudo fácil de fazer e de encontrar e só paguei 45 reais pra comprar esse e-book com as receitas. Quer adquirir as receitas? #nutricao#emagrecer#lowcarb#emagrecimento#almocodehoje#comidadaroça#tempero#comidadecasa#comidareal#tudogostoso#amocozinhar#emagrecercerto#amocomer#querocomer#comidacaseira#comerbem#cozinhabrasil

    O apetite é variável entre as pessoas. Algumas realmente sentem mais fome do que outras. Isso pode ter influencia genética, física e ser uma característica do organismo. Mas algumas situações do dia dia podem influenciar diretamente seu apetite e através de mudanças no seu comportamento alimentar você pode muito bem modular isso. Se você acha que está com um apetite fora do normal peço que reflita essas questões em você: 
Você pode estar com sede e não com fome. Sede e Fome trazem sensações parecidas. Hidrata-se mais e observe se melhora. 
Você consome comida pobre em nutrientes, a tal da caloria vazia comum em alimentos processados, biscoitinhos, bolachinhas, barrinhas de baixa qualidade. Procure substituir pelo consumo de alimentos nutritivos e ricos em antioxidantes verduras, legumes, frutas, sementes, gorduras boas, grãos integrais, proteínas etc. 
Exagera no consumo de carboidratos, especialmente refinados, e com isso mantém a sua insulina frequentemente alta, um hormônio que pode aumentar a fome. 
Não consome alimentos ricos em gordura boa como ovos, abacate, castanhas, azeite, coco, sementes, manteiga ghee. Esses são alimentos calóricos mas que modulam o apetite. Em quantidades corretas devem fazer parte do seu dia dia. 
Faz restrições por conta, dietas sem orientação. Provavelmente está faltando nutrientes e a fome é uma sinal para você. 
Faz muito exercício e não tem uma alimentação vinculada a ele. Isso pode deixar seu apetite alterado. 
Você está estressado, cansado, preocupado ou ansioso. Então pode ser que não seja fome. É comum querermos compensar sentimentos com comida. 
Pense sobre tudo isso, ok? As vezes ajustar seu dia alimentar, se hidratar e refletir sobre seus sentimentos é o que falta para controlar seu apetite. #nutrideborasorgi #apetite #nutricaointegrativa #nutricaofucional #vidasaudavel #individualidadebioquimica #fome #emagrecer #emagrecimento #fit #nutrição #estilodevidasaudavel #behealthy #controleseuapetite
    Nutricionista Débora Sorgi 🌿 - @nutrideborasorgi  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    O apetite é variável entre as pessoas. Algumas realmente sentem mais fome do que outras. Isso pode ter influencia genética, física e ser uma característica do organismo. Mas algumas situações do dia dia podem influenciar diretamente seu apetite e através de mudanças no seu comportamento alimentar você pode muito bem modular isso. Se você acha que está com um apetite fora do normal peço que reflita essas questões em você: Você pode estar com sede e não com fome. Sede e Fome trazem sensações parecidas. Hidrata-se mais e observe se melhora. Você consome comida pobre em nutrientes, a tal da caloria vazia comum em alimentos processados, biscoitinhos, bolachinhas, barrinhas de baixa qualidade. Procure substituir pelo consumo de alimentos nutritivos e ricos em antioxidantes verduras, legumes, frutas, sementes, gorduras boas, grãos integrais, proteínas etc. Exagera no consumo de carboidratos, especialmente refinados, e com isso mantém a sua insulina frequentemente alta, um hormônio que pode aumentar a fome. Não consome alimentos ricos em gordura boa como ovos, abacate, castanhas, azeite, coco, sementes, manteiga ghee. Esses são alimentos calóricos mas que modulam o apetite. Em quantidades corretas devem fazer parte do seu dia dia. Faz restrições por conta, dietas sem orientação. Provavelmente está faltando nutrientes e a fome é uma sinal para você. Faz muito exercício e não tem uma alimentação vinculada a ele. Isso pode deixar seu apetite alterado. Você está estressado, cansado, preocupado ou ansioso. Então pode ser que não seja fome. É comum querermos compensar sentimentos com comida. Pense sobre tudo isso, ok? As vezes ajustar seu dia alimentar, se hidratar e refletir sobre seus sentimentos é o que falta para controlar seu apetite. #nutrideborasorgi#apetite#nutricaointegrativa#nutricaofucional#vidasaudavel#individualidadebioquimica#fome#emagrecer#emagrecimento#fit#nutrição#estilodevidasaudavel#behealthy#controleseuapetite

    STIFF, abreviação de Stiff Leg Deadlift, no video executado com Halteres é um exercício que visa a ativação muscular principalmente de toda Rota Miofascial Superficial Posterior e Funcional Posterior.
.
Num movimento de predominância da articulação do quadril é um exercício que necessita de tanto e muitas vezes mais atenção quanto à sua execução devido ao risco gerado a coluna em caso de falha técnica!!!
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Lembre-se: Não existe exercício contraindo caso, o que  existe são pessoas contraindicadas a determinados exercícios. ( @personafit.oficial ).
.
Sabendo usar, não vai faltar!!
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Se você executa o Stiff com boa técnica manda um  aí!!!
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Se você acha que está fazendo  me mande uma mensagem!! Posso lhe ajudar com isso!!
    ☆ NEWTON ☆ PROF° & TREINADOR ☆ - @newtonpersonaltrainer  Instagram Profile - enidealkilo.com
    newtonpersonaltrainer
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    STIFF, abreviação de Stiff Leg Deadlift, no video executado com Halteres é um exercício que visa a ativação muscular principalmente de toda Rota Miofascial Superficial Posterior e Funcional Posterior. . Num movimento de predominância da articulação do quadril é um exercício que necessita de tanto e muitas vezes mais atenção quanto à sua execução devido ao risco gerado a coluna em caso de falha técnica!!! . Lembre-se: Não existe exercício contraindo caso, o que existe são pessoas contraindicadas a determinados exercícios. ( @personafit.oficial). . Sabendo usar, não vai faltar!! . Se você executa o Stiff com boa técnica manda um aí!!! . Se você acha que está fazendo me mande uma mensagem!! Posso lhe ajudar com isso!!

    Olha que delícia  ️️️.
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Quem saber mais sobre dicas de emagrecimento,
️Vocé vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ️Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ️Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ️Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente.
️Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ️Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ️Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer ️Vamos ensinar a eliminar vicios alimentar ️Você irá participar do nosso grupo VIP de pessoas motivadas a emagrecer ️Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para  seguir Faça parte da nossa família, queremos te ajudar ‍️
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    — SARITA MENDONÇA ESTETICISTA —
RUA PADRE CHICO 221, Cj 212-PERDIZES,SP. ️ (11) 2645-2100
WhatsApp (11) 99915-4220// (11) 941494713
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*este post não substitui a consulta presencial, é apenas um post para orientação e explicação do procedimento*
**Foto meramente ilustrativa- apenas um dos muitos exemplos que podem ocorrer- cada pessoa reage de uma maneira ao tratamento! **
*** Não passamos valores por internet, favor entrar em contato com a clínica para mais informações ***
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    #Repost @nutrisdobem
• • • • • •
Texto da #nutrisdobem @magalicontinutricionista. Ao longo dos anos percebemos que as pessoas estão procurando cada vez mais por atalhos para atingirem seus objetivos. Parecem estar ansiosas para obterem resultados imediatos, em curtíssimo tempo.
⠀⠀⠀⠀⠀
Os atalhos mais comuns são: medicações para perda de peso, dietas hipocalóricas, restrições alimentares, dietas sem individualidade bioquímica, cirurgias, entre outras. Não se deve focar somente na perda de peso, e sim, na saúde. A redução muito rápida, sem reeducação alimentar pode trazer consequências desastrosas ao organismo. Fiquem atentos a serviços de emagrecimento baseado em promessas imediatistas e em tratamentos com dietas extremamente restritas, pois não funcionam a médio e longo prazo.
⠀⠀⠀⠀⠀
Para que o emagrecimento seja sem danos à saúde e para a vida toda, deve-se lembrar de alguns pontos importantes:
⠀⠀⠀⠀⠀
 Dormir bem:  é durante o sono que recuperamos nossas energias. Um indivíduo que não dorme bem está propenso a ter o paladar com preferências a alimentos mais gordurosos e doces.
 Ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais, de preferência orgânicos.
 Evitar alimentos light, diet e industrializados. A escolha deve ser sempre por alimentos naturais.
 Ter uma boa hidratação, a água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, incluindo digestão e absorção de nutrientes.  Praticar atividade física, yoga, meditação, pilates, dança, entre outras atividades que exigem movimento.
 Cuidar do intestino com uma alimentação natural, baseada em comida de verdade para nutrir e manter uma microbiota equilibrada. ⠀⠀⠀⠀⠀
É essencial esquecer os atalhos e os caminhos mais curtos. Para emagrecer e manter os resultados é preciso sair das inspirações momentâneas. É preciso atitude e determinação. Motivar-se diariamente a cuidar de sua saúde é o primeiro passo. Pare com as desculpas, comece agora, sem deixar para depois. Procure um nutricionista para te auxiliar neste processo. 
#emagrecimento #magalicontinutricionista #atitude #saúde #comidadeverdade
    Nutri Ana Carolina Pena - @nutri.anapena  Instagram Profile - enidealkilo.com
    nutri.anapena
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    Às vezes afirmamos não ter medo, geralmente é por auto defesa... por não querer se expor e demonstrar fraqueza... Mas o MEDO é muito importante em nossas vidas... desde que saibamos como lidar com ele... CORAGEM NÃO É AUSÊNCIA DE MEDO. CORAGEM É DOMINAR O MEDO...
    Humberto Martelo Coach - @humbertomartelo  Instagram Profile - enidealkilo.com
    humbertomartelo
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    Às vezes afirmamos não ter medo, geralmente é por auto defesa... por não querer se expor e demonstrar fraqueza... Mas o MEDO é muito importante em nossas vidas... desde que saibamos como lidar com ele... CORAGEM NÃO É AUSÊNCIA DE MEDO. CORAGEM É DOMINAR O MEDO...

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    Já ouviu falar no TACO carregado com SALMÃO? 
⠀ 
Eu tinha salmão extra que fiz no início desta semana, reaquecido na frigideira para mantê-lo agradável e crocante! 🥰
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Então eu adicionei tortilha de farinha de amêndoa + couve refogada e cebola refogada.
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    Já ouviu falar no TACO carregado com SALMÃO? ⠀ Eu tinha salmão extra que fiz no início desta semana, reaquecido na frigideira para mantê-lo agradável e crocante! 🥰 ⠀ Então eu adicionei tortilha de farinha de amêndoa + couve refogada e cebola refogada.

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    Boa tarde , guris e gurias! 🤠 Segunda-feira é dia internacional de começar a dieta, e nada melhor do que pedir uma saladinha nutritiva e saborosa pra incentivar e começar com chave de ouro o projeto verão! 🥗 ...
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    Ótimo exercício para fazer no seu lar  gostou? Deixe seu comentário e seu curtida
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