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     BOM DIA 
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    Buenos diaas ️
Começando o dia com mega panqueca com tudo a que tenho direito para arranjar forças para o dia stressante que se avizinha, ao menos descansei bastante no domingo  e o vosso fim-de-semana como foi? Muito descanso ou muito passeio?
Tenham uma óptima segunda-feira maltinha 
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#pequenoalmoço #cafedamanha #morango #tartelette #comidadobem #pretreino #escolhassaudaveis #comida #manteigadeamendoim #comidasaudavel #saudavel #stayfit #portugalfit #portugueseblogger #fitblogger #fitnessgirl #fitfood #instafitness #healthyfood #boasescolhas #healthychoices #healthysnack #banana #breakfasttime #preworkout #fitgirl #healthyliving #healthymeal #strawberries #preworkoutmeal
    Débora - @fit_mas_nem_tanto  Instagram Profile - enidealkilo.com
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. ️ BISCOITINHOS LOW CARB E VEGANO DE ERVAS E SEMENTES

Ingredientes:
1/2 xícara de farinha de amêndoas
1/4 xícara de farinha de linhaça dourada
1/4 xicara de farinha de trigo sarraceno
2 cs de azeite de oliva extra virgem
1 cc de sal rosa do Himalaia
1 cs de orégano
1 cs de gergelim preto
1 cs de semente de linhaça
1 cs de semente de chia
Água até dar o ponto
Lemon pepper para polvilhar

Modo de Preparo :
Misture os ingredientes, colocando a água por último até dar o ponto de uma massa que não gruda nas mãos.
Sobre uma bancada, abra a massa com um rolo sobre uma folha de papel manteiga ou esteira de silicone, até ficar bem fininha. Corte com a faca ou cortadores de biscoitos.
Leve ao forno baixo pré aquecido até dourar, aproximadamente 10 minutos. Retire do forno e deixe esfriar
    Emagrecer com saúde1 - @emagrecer_com_saude232  Instagram Profile - enidealkilo.com
    emagrecer_com_saude232
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    Quem me conhece sabe que gosto muito de sobremesas e doces... 
Ontem foi dia de partilha de conhecimentos, estive presente num workshop de bolos, tartes...
É sempre bom aprender, porque somos (um pouco) aquilo que comemos...
Obrigada @martilicious_food, e às restantes participantes, incluindo a @iararodriguesnutricao.
Alimentos 5* vindos da @hortadobairro
...
#omeuladoc #somosoquecomemos
#comidasaudavel #somosoquecomemos
#comidavegan #veganfood #healthyfood #ig_summer  #ig_vegan #ig_food #goodfood  #like #food #instafood
    #omeuladoc - @omeuladoc  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Quem me conhece sabe que gosto muito de sobremesas e doces... Ontem foi dia de partilha de conhecimentos, estive presente num workshop de bolos, tartes... É sempre bom aprender, porque somos (um pouco) aquilo que comemos... Obrigada @martilicious_food,e às restantes participantes, incluindo a @iararodriguesnutricao. Alimentos5* vindos da @hortadobairro ... href='https://enidealkilo.com/tag/omeuladoc' title='omeuladoc Instagram photos and videos - enidealkilo.com'>#omeuladoc#somosoquecomemos #comidasaudavel#somosoquecomemos #comidavegan#veganfood#healthyfood#ig_summer #ig_vegan#ig_food#goodfood #like#food#instafood

    Primeiro churrasquinho do Davi.

Hoje demos o pontapé inicial para a Introdução Alimentar do Davi. Como somos gaúchos e temos a cultura do churrasco, hoje oferecemos um pedaço de picanha assada, sem sal, suculenta...e imaginem... ele adorou... a partir de hoje vamos oferecer as frutinhas uma vez ao dia, nos próximos posts vou mostrando pra vocês o resultado.
#meupapagostoso #introducaoalimentar #churrascogaucho #5meses #comidasaudavel #blw
    Meu Papá Gostoso - @meupapagostoso  Instagram Profile - enidealkilo.com
    meupapagostoso
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    Primeiro churrasquinho do Davi. Hoje demos o pontapé inicial para a Introdução Alimentar do Davi. Como somos gaúchos e temos a cultura do churrasco, hoje oferecemos um pedaço de picanha assada, sem sal, suculenta...e imaginem... ele adorou... a partir de hoje vamos oferecer as frutinhas uma vez ao dia, nos próximos posts vou mostrando pra vocês o resultado. #meupapagostoso#introducaoalimentar#churrascogaucho#5meses#comidasaudavel#blw

    Hoje demos o pontapé inicial para a Introdução Alimentar do Davi. Como somos gaúchos e temos a cultura do churrasco, hoje oferecemos um pedaço de picanha assada, sem sal, suculenta...e imaginem... ele adorou... a partir de hoje vamos oferecer as frutinhas uma vez ao dia, nos próximos posts vou mostrando pra vocês o resultado.
Obs: estou tentando postar o vídeo mas estamos com instabilidade na internet.
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    Hoje demos o pontapé inicial para a Introdução Alimentar do Davi. Como somos gaúchos e temos a cultura do churrasco, hoje oferecemos um pedaço de picanha assada, sem sal, suculenta...e imaginem... ele adorou... a partir de hoje vamos oferecer as frutinhas uma vez ao dia, nos próximos posts vou mostrando pra vocês o resultado. Obs: estou tentando postar o vídeo mas estamos com instabilidade na internet. #meupapagostoso#introducaoalimentar#churrascogaucho#5meses#comidasaudavel#blw

    Queques de courgette e parmesão #saboresdamercearia#healthyfood#comidasaudavel#merceariabiologica
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    Queques de courgette e parmesão #saboresdamercearia#healthyfood#comidasaudavel#merceariabiologica

    BOM DIA PESSOAL 
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QUE TAL UMA BATIDA DE LEITE COM BANANA?
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    BOM DIA PESSOAL . . . . . QUE TAL UMA BATIDA DE LEITE COM BANANA?

    Bolo de cenoura e amêndoa #saboresdamercearia#healthyfood#comidasaudavel#merceariabiologica
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    Bolo de cenoura e amêndoa #saboresdamercearia#healthyfood#comidasaudavel#merceariabiologica

    Queques de banana e pepitas de chocolate #saboresdamercearia#healthyfood#comidasaudavel#merceariabiologica
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    Queques de banana e pepitas de chocolate #saboresdamercearia#healthyfood#comidasaudavel#merceariabiologica

    Polpette di funghi da #quorn assadas e depois refogadas com cebola, cenoura e ervilha.
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Comemos com batatas palito assadas e salada de folhas verdes, azeitonas e sementes de abóbora.
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#avventureculinariedalulu #veg #instaveganfood #pratovegano #almoçovegano #pranzovegano #proteinavegetal #semcarne #semleite #semovo #nomeat #vegagram #instavegano #vegan #veggie #vegana #vegano #instavegan #comidasaudavel #comidacaseira #siciliadalulu #comidacaseiravegana #primavera #verao
    Maria Luiza Di Salvatore - @lulunaitalia  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Polpette di funghi da #quornassadas e depois refogadas com cebola, cenoura e ervilha. - Comemos com batatas palito assadas e salada de folhas verdes, azeitonas e sementes de abóbora. - #avventureculinariedalulu#veg#instaveganfood#pratovegano#almoçovegano#pranzovegano#proteinavegetal#semcarne#semleite#semovo#nomeat#vegagram#instavegano#vegan#veggie#vegana#vegano#instavegan#comidasaudavel#comidacaseira#siciliadalulu#comidacaseiravegana#primavera#verao

    Menu de hoje #saboresdamercearia#healthyfood#comidasaudavel#merceariabiologica
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    Menu de hoje #saboresdamercearia#healthyfood#comidasaudavel#merceariabiologica

    Grandes marcas a menos de metade do preço que em Portugal, mas tudo Fake.
    Eng. João Domingos - @_joao_domingos  Instagram Profile - enidealkilo.com
    _joao_domingos
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    Grandes marcas a menos de metade do preço que em Portugal, mas tudo Fake.

    #healtyfood #gukacook #salmon #grilledsalmon #yuzujuice #furikake #sesameoil #sake #soysauce #lovelondon️ #homemadefoodwithlove️ #eggs #potatoes #homemadeyogurt #chives

Salmon marinated and grilled with yuzu juice, sake, soy sauce, sesame oil! Accompained with potato and egg salad,  seasoned with yogurt, chives and olive oil! Deliiiiicious

#comidasaudavel #gukacook #salmao #salmaogrelhado #sucodeyuzu #furikake #oleodegergilim #sake #shoyu #amolondres️ #comidacaseira #ovos #batatas #yogurtecaseiro #cebolinhas 
Salmao marinado e grelhado com suco de yuzu, sake, shoyu, oleo de gergilim!! Acompanhado de salada de batata com ovos, temperado com yogurte, cebolinha e azeite! Deliiiicioso
    Renata Martins - @re_gukacook  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    #healtyfood#gukacook#salmon#grilledsalmon#yuzujuice#furikake#sesameoil#sake#soysauce#lovelondon️#homemadefoodwithlove️#eggs#potatoes#homemadeyogurt#chives Salmonmarinated and grilled with yuzu juice, sake, soy sauce, sesame oil! Accompained with potato and egg salad, seasoned with yogurt, chives and olive oil! Deliiiiicious #comidasaudavel#gukacook#salmao#salmaogrelhado#sucodeyuzu#furikake#oleodegergilim#sake#shoyu#amolondres️#comidacaseira#ovos#batatas#yogurtecaseiro#cebolinhas Salmao marinado e grelhado com suco de yuzu, sake, shoyu, oleo de gergilim!! Acompanhado de salada de batata com ovos, temperado com yogurte, cebolinha e azeite! Deliiiicioso

    Mercado Fake de Istambul.
Aceitam-se encomendas, hahahahaha.
    Eng. João Domingos - @_joao_domingos  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Mercado Fake de Istambul. Aceitam-se encomendas, hahahahaha.

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Atenção: O Instagram só está mostrando nossas Receitas para quem está interagindo nas nossas publicações, então se vc quer receber nossas Receitas todos os dias, curta a foto e comenta ‍EU QUERO ...
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Hoje vamos ter batatas assada c linguiça toscana, temperei as batatas com maionese, mostarda, chimichurri, azeite aromatizado, nas linguiças joguei azeite normal, ervas finas coloquei umas folhinhas de manjericão fresco e pimenta calabresa, laminas de alho.
Vou assar a 230 graus por aproximadamente 45 a 50 minutos  De acompanhamento só salada de rúcula e alface...
🤤🤤🤤🤤 .
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Via: @cozinhaecoisasdacleide 
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    Bom dia alegria  Por cá recupera-se do São João e começa-se o dia com panquecas de aveia, Quark, manteiga de amendoim e uns quantos frutos vermelhos! Uma segunda muito feliz a tod@s! .
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    Delícia de Abacate 🥑 - @deliciadeabacate  Instagram Profile - enidealkilo.com
    deliciadeabacate
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    Bom dia alegria Por cá recupera-se do São João e começa-se o dia com panquecas de aveia, Quark, manteiga de amendoim e uns quantos frutos vermelhos! Uma segunda muito feliz a tod@s!. . . . . . . . #sersaudável#saudável #escolhassaudáveis#viverbem#healthychoices#fitness#fit#instafit#instafood#deliciadeabacatefit#womanshealthportugal#eatwell#manterofoco#roadtofit#obesetofit#flexibledieting#foodgasm#sagafitpt#receitasleves#receitas#comidasaudavel#fitnessportugal#fitfam

    Bom dia!!! Mais uma delícia LOW CARB para vocês!! #Repost @oficina.funcional with @get_repost
・・・
[Já pensou em comer sem culpa?] Então é agora!  A Delícia de Coco Low Carb da Oficina Funcional tem apenas 3g de carboidratos líquidos em 50g! Yes!! Isso mesmo! Só 3g de carboidratos em 50g!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tudo por causa dessa composição maaara: chocolate belga 80% Callebaut, leite de coco, creme de leite, coco, eritritol, óleo de coco e essência de baunilha. 
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    Ponto Leve - @ponto_leve  Instagram Profile - enidealkilo.com
    ponto_leve
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    Bom dia!!! Mais uma delícia LOW CARB para vocês!! #Repost@oficina.funcionalwith @get_repost ・・・ [Jápensou em comer sem culpa?] Então é agora! A Delícia de Coco Low Carb da Oficina Funcional tem apenas 3g de carboidratos líquidos em 50g! Yes!! Isso mesmo! Só 3g de carboidratos em 50g! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tudo por causa dessa composição maaara: chocolate belga 80% Callebaut, leite de coco, creme de leite, coco, eritritol, óleo de coco e essência de baunilha. #pontoleve#vempraca#produtonatural#produtosaudavel#produtodobem#produtoartesanal #comidasaudavel#vidasaudavel#pratiquesaude#vivabem#suavidamaisleve #aquitem#saude#sabor#comidadobem#alimentacaosaudavel#entregas#semgluten#semacucar#semlactose#vegano#fit#lowcarb#vempraca⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    Já  são 5:20 da manhã, acordado desde das 4h da manhã 🤔
    @Edione Bruno🇧🇷🇮🇹🥋👮🐯 - @bruno_edione  Instagram Profile - enidealkilo.com
    bruno_edione
    1

    Já são 5:20 da manhã, acordado desde das 4h da manhã 🤔

    SUPERCROCANTE E COMIDA DE VERDADE

#supercrocante
#nutricao
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#eatclean
#lovefood
#organico 
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#brasil
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    Cozinha Livre e Inventiva - @supercrocante  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    SUPERCROCANTE E COMIDA DE VERDADE #supercrocante #nutricao #organic #eatclean #lovefood #organico  #recife  #pernambuco  #brasil #comida  #delicia  #restaurante  #gastronomia  #delicioso  #doce  #comer  #carne  #sano  #almoço  #rico  #gourmet  #barbecue  #churrasco  #comidasana  #jantar  #deli  #fome  #churras  #sobremesa  #comidasaudavel

    E como ontem adiantei o primeiro treino da semana, hoje aproveitei para dormir mais um bocadinho e matar saudades da minha tosta com ovinho e abacate 
.
.
Um excelente início de semana #fitfam ️
#mondaymood #morningmotivation #mondaymotivation #monday #avocado #avocadotoasts #avocadolovers #eggsforbreakfast #breakfastlover #breakfastideas #breakfast #breakfastclub #healthybreakfast #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #paleo #healthymealideas #healthyfood #fitnessportugal #be_fit_in_portugal #juntossomosmaisfit
    Inês Castanheira - @ines.castanheira  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    E como ontem adiantei o primeiro treino da semana, hoje aproveitei para dormir mais um bocadinho e matar saudades da minha tosta com ovinho e abacate . . Um excelente início de semana #fitfam#mondaymood#morningmotivation#mondaymotivation#monday#avocado#avocadotoasts#avocadolovers#eggsforbreakfast#breakfastlover#breakfastideas#breakfast#breakfastclub#healthybreakfast#alimentacaosaudavel#comidasaudavel#paleo#healthymealideas#healthyfood#fitnessportugal#be_fit_in_portugal#juntossomosmaisfit

    Een goed begin van een heerlijk warme week. 🤗
We starten daarom met een lekker en gezond ontbijt. En dat zonder je schuldig te voelen want in dit recept zitten geen toegevoegde suikers en bovendien bevat het langzame koolhydraten. Dat zorgt ervoor dat je lang een vol gevoel houdt. Klinkt goed toch?

Het recept vind je op mijn website: https://bit.ly/2ZFGxYE

#pancake #gezond #banaan #oats #honey #cozinha #comidasaudavel #love #liefde #amor #healthy #gezond #homemade #picture #picoftheday #fotografie #fotoshoot #photography #foodstyling #foods #foodlovers #inspiration #instafood #body
    WatEetElisa? - @wateetelisa  Instagram Profile - enidealkilo.com
    wateetelisa
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    Een goed begin van een heerlijk warme week. 🤗 We starten daarom met een lekker en gezond ontbijt. En dat zonder je schuldig te voelen want in dit recept zitten geen toegevoegde suikers en bovendien bevat het langzame koolhydraten. Dat zorgt ervoor dat je lang een vol gevoel houdt. Klinkt goed toch? Het recept vind je op mijn website: https://bit.ly/2ZFGxYE #pancake#gezond#banaan#oats#honey#cozinha#comidasaudavel#love#liefde#amor#healthy#gezond#homemade#picture#picoftheday#fotografie#fotoshoot#photography#foodstyling#foods#foodlovers#inspiration#instafood#body

    É óbvio que não podemos controlar totalmente o nosso futuro, pois há circunstâncias imprevisíveis que podem alterar o que esperamos. Mas podemos orientar a nossa própria atitude para os anos futuros. Assim, caminharemos com mais segurança e saúde em direção a ele.
    Monique Miranda Mkt & Branding - @eu.moniquemiranda  Instagram Profile - enidealkilo.com
    eu.moniquemiranda
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    É óbvio que não podemos controlar totalmente o nosso futuro, pois há circunstâncias imprevisíveis que podem alterar o que esperamos. Mas podemos orientar a nossa própria atitude para os anos futuros. Assim, caminharemos com mais segurança e saúde em direção a ele.

    Bom dia alegria 

Segunda feira de chuva e de céu cinzento  pede um conjuntinho novo e colorido para dar aquela motivação extra para uma pessoa se levantar da cama, certo? 🤣

Ora portanto, aqui o temos 

E agora uma pessoa até vai com mais força treinar perna ‍️ Siga começar a semana da melhor maneira pessoal 
️ Para as meninas que perguntaram,  o conjunto é todo tamanho XS 
Acenta super bem, e é muito confortável mesmo, as cores são fantásticas, como já é de esperar vindo da @prozisportugal 
E vocês podem aproveitar e utilizar o meu código DIANAMORAIS e usufruem de 10% de desconto em todo site e ainda mil e uma ofertas deliciosas 

Boa semana pessoal 

#goodmorning #traininglikeabeast #lovegym #traindirtyeatclean #gymislife #healthybody #eusouwh #esmagaquecresce #tuquerestuconsegues #corpoementesaudavel #gymgirl #nofocosempressao #strongissexy #shapeyourbody #fitness #girlwithmuscles #equilibriosempre #fitgirl #foconofoco #blessed #comidasaudavel #strongwomen #foodiary #fazomelhorporti #goodvibes #ficagrandeporra #gettingbigger #fitfam #prozisportugal
    💪🏽 Porto - @dianaifmorais  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Bom dia alegria Segunda feira de chuva e de céu cinzento pede um conjuntinho novo e colorido para dar aquela motivação extra para uma pessoa se levantar da cama, certo? 🤣 Ora portanto, aqui o temos E agora uma pessoa até vai com mais força treinar perna ‍️ Siga começar a semana da melhor maneira pessoal ️ Para as meninas que perguntaram, o conjunto é todo tamanho XS Acenta super bem, e é muito confortável mesmo, as cores são fantásticas, como já é de esperar vindo da @prozisportugal E vocês podem aproveitar e utilizar o meu código DIANAMORAIS e usufruem de 10% de desconto em todo site e ainda mil e uma ofertas deliciosas Boa semana pessoal #goodmorning#traininglikeabeast#lovegym#traindirtyeatclean#gymislife#healthybody#eusouwh#esmagaquecresce#tuquerestuconsegues#corpoementesaudavel#gymgirl#nofocosempressao#strongissexy#shapeyourbody#fitness#girlwithmuscles#equilibriosempre#fitgirl#foconofoco#blessed#comidasaudavel#strongwomen#foodiary#fazomelhorporti#goodvibes#ficagrandeporra#gettingbigger#fitfam#prozisportugal

    Bom dia 

Depois de 4 dias em casa, custa um pouco (Muito!) voltar à rotina, ainda mais numa segunda tão cinzenta e chuvosa como esta... Ora para combater esta vibe depressiva, decidi fazer estas panquecas de maçã, receita da @anita.healthy 🥞

Acreditem que podem não ser a solução mas já ajudaram muito 
Ficaram com uma óptima textura, excelente sabor e fiz num instante esta manhã  A receita está no blog da @anita.healthy e tem o nome de Panquecas Vegan de Maçã  Segunda risonha 
#healthyfood #paleofood #paleo #comidasaudavel #comidapaleo #comidadeverdade #semgluten #glutenfree #semlactose #dairyfree #floglogia #realfood #foodblogger #foodlovers #foodshare #glutenfreepancakes #paleopancakes #veganpancakes #welike_pt
    Ana Ruivo - @anaruivo28  Instagram Profile - enidealkilo.com
    anaruivo28
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    Bom dia Depois de 4 dias em casa, custa um pouco (Muito!) voltar à rotina, ainda mais numa segunda tão cinzenta e chuvosa como esta... Ora para combater esta vibe depressiva, decidi fazer estas panquecas de maçã, receita da @anita.healthy🥞 Acreditem que podem não ser a solução mas já ajudaram muito Ficaram com uma óptima textura, excelente sabor e fiz num instante esta manhã A receita está no blog da @anita.healthyetem o nome de Panquecas Vegan de Maçã Segunda risonha #healthyfood#paleofood#paleo#comidasaudavel#comidapaleo#comidadeverdade#semgluten#glutenfree#semlactose#dairyfree#floglogia#realfood#foodblogger#foodlovers#foodshare#glutenfreepancakes#paleopancakes#veganpancakes#welike_pt

    Postamos dicas e videos de exercicios diariamente
Marca sua amiga e não deixe de nos seguir  @exerciciosemcasa.e.emagrecer .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marque aquela sua amiga que sempre fala Que não tempo, ou dinheiro para ir a academia
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VOCÊ QUER EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS? 🤔 PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO!
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 CRIAMOS UMA NOVA DIETA QUE JÁ ESTÁ MUDANDO MILHARES DR VIDAS NO MUNDO ! .
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Para saber mais acesse Nosso Perfil @exerciciosemcasa.e.emagrecer
e clique no link #Azul para conhecer a #Dieta
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#dieta #emagrecimento #personal #saude #vidasaudavel #foco #emagrecercomsaude #fit #lowcarb #treino #academia #perderpeso #nutricao #comidadeverdade #mulheresquetreinam #comidasaudavel #maromba #foco #alimentacaosaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #emagrecer #fitness #comidafitness #perderpeso #exgordinha #perderpesorápido
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    Postamos dicas e videos de exercicios diariamente Marca sua amiga e não deixe de nos seguir @exerciciosemcasa.e.emagrecer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque aquela sua amiga que sempre fala Que não tempo, ou dinheiro para ir a academia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ VOCÊ QUER EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS? 🤔 PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CRIAMOS UMA NOVA DIETA QUE JÁ ESTÁ MUDANDO MILHARES DR VIDAS NO MUNDO ! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para saber mais acesse Nosso Perfil @exerciciosemcasa.e.emagrecer eclique no link #Azulpara conhecer a #Dieta ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dieta#emagrecimento#personal#saude#vidasaudavel#foco#emagrecercomsaude#fit#lowcarb#treino#academia#perderpeso#nutricao#comidadeverdade#mulheresquetreinam#comidasaudavel#maromba#foco#alimentacaosaudavel#agachaquecresce#mulheresquetreinam#academia#emagrecer#fitness#comidafitness#perderpeso#exgordinha#perderpesorápido ⠀

    🇵🇹 Bom dia ️ só mesmo com waffles é que conseguíamos começar esta semana sem feriados... uma pessoa já não está habituada não é?  fizemos waffles de banana e coco (receita num post anterior)  tenham um dia incrível, mesmo com este tempo 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🇬🇧 Good morning ️ only with waffles we could start this week without holidays  we made banana and coconut waffles (recipe in a previous post)  have an incredible day, even with this weather
    Serendipity - @lifestyle.serendipity  Instagram Profile - enidealkilo.com
    lifestyle.serendipity
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    🇵🇹 Bom dia ️ só mesmo com waffles é que conseguíamos começar esta semana sem feriados... uma pessoa já não está habituada não é? fizemos waffles de banana e coco (receita num post anterior) tenham um dia incrível, mesmo com este tempo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🇬🇧 Good morning ️ only with waffles we could start this week without holidays we made banana and coconut waffles (recipe in a previous post) have an incredible day, even with this weather

    Boa dia, com mais uma segunda feira envergonhada.... Mas mesmo com pouca sol as semanas com feriados passaram a correr. 
Já começámos as sardinhada, as petiscadas (ontem foi a estreia dos caracóis), e por isso sabe bem uma refeição simples e prática: massa
 manjericão
Cenoura ralada
Cebola ralada
Milho
Cogumelos

Bom semana .
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#cookingwithmom #cooking #mom #homemade #madeinhome #kitchen #inmykitchen #recipes #receitas #food #portugalfood #foodlover #foodblog #feedfeed #f52grams #delicious #ilovetocook #likefood #instafood #intasty #foodphoto  #todayfood #atmytable #comidasaudavel #healthyfood #vegan #7bagas #floglogia #bloglogiaig #welike_pt
    FOOD & COOKING - @cookingwith_mom  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Boa dia, com mais uma segunda feira envergonhada.... Mas mesmo com pouca sol as semanas com feriados passaram a correr. Já começámos as sardinhada, as petiscadas (ontem foi a estreia dos caracóis), e por isso sabe bem uma refeição simples e prática: massa manjericão Cenoura ralada Cebola ralada Milho Cogumelos Bom semana . . . . . . . #cookingwithmom#cooking#mom#homemade#madeinhome#kitchen#inmykitchen#recipes#receitas#food#portugalfood#foodlover#foodblog#feedfeed#f52grams#delicious#ilovetocook#likefood#instafood#intasty#foodphoto #todayfood#atmytable#comidasaudavel#healthyfood#vegan#7bagas#floglogia#bloglogiaig#welike_pt

    Nada como um PF simples, gostoso e nutritivo para começar bem a semana:
.
 Arroz com lentilhas e cebola roxa refogada (conheço por arroz árabe, e utilizei sobras de arroz)
 Hambúrguer de folhas de beterraba com farinha de grão de bico
 Abobrinha italiana alho e óleo  Salada de alface e brotos de rabanete ( germinados em casa)
.
Qualquer dúvida é só perguntar! 
.

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Nothing like a simple, tasty and nutritious dish to start the week well: .  Rice with lentils and braised purple onion (I know for Arab rice, and I used leftover rice)  Hamburger: Beetroot leaves with chickpea flour  Italian zucchini garlic and oil  Lettuce salad and radish sprouts (germinated at home) .
 Any questions just ask! 
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#veganfood #comidavegetariana #comidavegan #pratovegano #pratovegetariano #almocovegano #almocovegetariano #oqueveganoscomem #vegetarianfood #comidasemcarne #pratofeitovegano #veganosbrasil #arrozarabe #arrozcomlentilha #hamburguervegano #hambuguerartesanal #aproveitamentodealimentos #naoaodesperdicio #comidasaudavel #comidasimples #folhasdebeterraba #beetrootleaves #plantbasedfoods #zerodesperdicio #abobrinharefogada #zuchinni
    prato.feito.vegan - @prato.feito.vegan  Instagram Profile - enidealkilo.com
    prato.feito.vegan
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    Nada como um PF simples, gostoso e nutritivo para começar bem a semana: . Arroz com lentilhas e cebola roxa refogada (conheço por arroz árabe, e utilizei sobras de arroz) Hambúrguer de folhas de beterraba com farinha de grão de bico Abobrinha italiana alho e óleo Salada de alface e brotos de rabanete ( germinados em casa) . Qualquer dúvida é só perguntar! . . Nothing like a simple, tasty and nutritious dish to start the week well: . Rice with lentils and braised purple onion (I know for Arab rice, and I used leftover rice) Hamburger: Beetroot leaves with chickpea flour Italian zucchini garlic and oil Lettuce salad and radish sprouts (germinated at home) . Any questions just ask! . #veganfood#comidavegetariana#comidavegan#pratovegano#pratovegetariano#almocovegano#almocovegetariano#oqueveganoscomem#vegetarianfood#comidasemcarne#pratofeitovegano#veganosbrasil#arrozarabe#arrozcomlentilha#hamburguervegano#hambuguerartesanal#aproveitamentodealimentos#naoaodesperdicio#comidasaudavel#comidasimples#folhasdebeterraba#beetrootleaves#plantbasedfoods#zerodesperdicio#abobrinharefogada#zuchinni

    Bom dia!!! E que tal uns snacks para começar bem a semana? É logo meio caminho andado para não cairmos em tentações  
Por aqui trouxemos hoje para o trabalho hummus de grão de bico, feito com 1//2 dente de alho, tahini, sementes de sésamo, paprika, sumo de limão, sal e pimenta  cortei um pepino e uma cenoura aos palitos para dip. 
Bom início de semana! 
#comidasaudavel #healthyfood #portugal #comidadeverdade #vidasaudavel #lisboa #vegan #instafood #fitness #food #delicious #healthy #comerbem #foodie #healthylifestyle #vegetarian #eatwell #alimentacaosaudavel #glutenfree #brunch #getfit #healthychoices #organic #saudavel #behealthy #youarewhatyoueat #roots #brunchtime #hummus
    MypaleoXperience - @mypaleoxperience  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Bom dia!!! E que tal uns snacks para começar bem a semana? É logo meio caminho andado para não cairmos em tentações Por aqui trouxemos hoje para o trabalho hummus de grão de bico, feito com 1//2 dente de alho, tahini, sementes de sésamo, paprika, sumo de limão, sal e pimenta cortei um pepino e uma cenoura aos palitos para dip. Bom início de semana! #comidasaudavel#healthyfood#portugal#comidadeverdade#vidasaudavel#lisboa#vegan#instafood#fitness#food#delicious#healthy#comerbem#foodie#healthylifestyle#vegetarian#eatwell#alimentacaosaudavel#glutenfree#brunch#getfit#healthychoices#organic#saudavel#behealthy#youarewhatyoueat#roots#brunchtime#hummus

    #chocolate #mousselowcarb #laranja #abacate#receitas #receitaslowcarb #receitassaborosas#saudavel #reeducacaoalimentar #musculacao#fitness #dietalowcarb #dietasaudavel#semremedios #emagrecer #emagrecerrapido#emagrecendo #emagrecercomendo#comidasaudavel #alimentacaosaudavel#emagrecersaudavel #foconadieta #receitasfaceis#jejumintermitente #saude #emagrecimento#emagrecercomsaude #dietasemsofrer#perderpeso
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    I have eaten in quite incredible places and enjoyed delicious food but there’s nothing quite this... Peaceful, with birdsongs, simple food and you @carlos13rodrigues. I am happy! 🥰🤗 #breakfast #comidadeliciosa #comidaboa #comidasaudavel #healthyfood #healthylifestyle #holidays #travelling #outside #outsidebreakfast #birdsong #ilovelife #peaceful #youtuber #gayman #gaylove #myfood #mylife #🤗
    André Anape - @anapeandre  Instagram Profile - enidealkilo.com
    anapeandre
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    I have eaten in quite incredible places and enjoyed delicious food but there’s nothing quite this... Peaceful, with birdsongs, simple food and you @carlos13rodrigues.I am happy! 🥰🤗 #breakfast#comidadeliciosa#comidaboa#comidasaudavel#healthyfood#healthylifestyle#holidays#travelling#outside#outsidebreakfast#birdsong#ilovelife#peaceful#youtuber#gayman#gaylove#myfood#mylife#🤗

    Bom dia!
Que tempo é este? Nem as fotos ficam bonitas!

Segunda feira e vamos a mais uma semana! Vou treinar já de seguida mas antes pequeno almoço:
-crepes de coco e canela;
-kiwi, lascas de coco torradas,manteiga de amêndoa e café! 
Adicionei proteína na massa dos crepes para alcançar a dose necessária para o meu pequeno almoço. Dos erros que mais vejo é um consumo insuficiente de proteína ou uma distribuição incorreta. É importante dividir em partes iguais por todas as refeições, sendo importante planear muito bem os dias.

Receita:
2 ovos 
5 gramas whey 
10 gramas farinha de coco
Canela 
Misturar tudo e fazer o crepe.
Ficam com 20 gramas de proteína, 11 gramas de lipídios e 10 hidratos. Para baixar a gordura usar apenas um ovo e 50 gramas de claras.

#paleo #personaltrainer #treinoedieta #comidasaudavel #fitness #treino #gym #instafood #ginasio #workout #foco #foconadieta #desafioweddingdress #musculação #alimentaçãosaudável #cozinhasaudável #fit #fitnessmotivation #love #saude #operaçãoweddingdress #mindfulleating #mindset #healthyfood #nacavernadamarta #healthcoach #wellnesscoach #fitnesscoach
    Na Caverna da Marta - @nacavernadamarta  Instagram Profile - enidealkilo.com
    nacavernadamarta
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    Bom dia! Que tempo é este? Nem as fotos ficam bonitas! Segunda feira e vamos a mais uma semana! Vou treinar já de seguida mas antes pequeno almoço: -crepes de coco e canela; -kiwi, lascas de coco torradas,manteiga de amêndoa e café! Adicionei proteína na massa dos crepes para alcançar a dose necessária para o meu pequeno almoço. Dos erros que mais vejo é um consumo insuficiente de proteína ou uma distribuição incorreta. É importante dividir em partes iguais por todas as refeições, sendo importante planear muito bem os dias. Receita: 2 ovos 5 gramas whey 10 gramas farinha de coco Canela Misturar tudo e fazer o crepe. Ficam com 20 gramas de proteína, 11 gramas de lipídios e 10 hidratos. Para baixar a gordura usar apenas um ovo e 50 gramas de claras. #paleo#personaltrainer#treinoedieta#comidasaudavel#fitness#treino#gym#instafood#ginasio#workout#foco#foconadieta#desafioweddingdress#musculação#alimentaçãosaudável#cozinhasaudável#fit#fitnessmotivation#love#saude#operaçãoweddingdress#mindfulleating#mindset#healthyfood#nacavernadamarta#healthcoach#wellnesscoach#fitnesscoach

    Ontem foi dia de comidinha do Ikea!! Frango indiano com legumes #butterchicken #vegetables #ikeafood #lowcarb #healthyfood #realfood #deliciousfood #internationalfood #comidaboa #comidasaudavel
    Patinha Canadense 🐥🇨🇦 - @patinhacanadense  Instagram Profile - enidealkilo.com
    patinhacanadense
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    Ontem foi dia de comidinha do Ikea!! Frango indiano com legumes #butterchicken#vegetables#ikeafood#lowcarb#healthyfood#realfood#deliciousfood#internationalfood#comidaboa#comidasaudavel

    Pizza Deliciosaa Crocante 
Marca aquele amigo(a) que vai fazer uma dessa pra você.
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Siga nosso perfil: @lowcarb_receitas_certa
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Ingredientes
.️1 ovo.
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.️2 col sopa cheias de farinha de amêndoas ou de outra oleaginosa (amendoim não se encaixa).
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️1 col sopa de farinha de linhaça ou psyllium .
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️1 col sopa de parmesão ralado (alérgicos podem fazer sem, entra apenas para dar sabor à massa).
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.️Sal a gosto.
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.️Pitada de fermento químico para bolo (pitada mesmo).
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Preparo.
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Mistura tudo com uma espátula. Até formar uma massa mole, grudenta, abra em assadeira com assa fácil (dover) ou tapete de silicone, mais fácil para não grudar. Se não tiver, unte a assadeira com azeite. Leve para pré-assar em forno 200 graus por 10 minutos. Retira, recheia e volta para o forno por mais 10 minutos. ..
Rende 1 pizza brotinho
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Via: @viversemtrigo
@lowcarb_receitas_certa.
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#emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecedores #comidasaudavel #dietalowcarb #diets #dieta #dietasemsofrer #dietaetreino #lowcarb #metodomagraparasempre #magraparasempre
#perderpeso #perdergordura #sucosdetox #perderbarriga
    lowcarb_receitas - @lowcarb_receitas_certa  Instagram Profile - enidealkilo.com
    lowcarb_receitas_certa
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    Pizza Deliciosaa Crocante Marca aquele amigo(a) que vai fazer uma dessa pra você. .. Siga nosso perfil: @lowcarb_receitas_certa .. .. Ingredientes .️1ovo. . .️2 col sopa cheias de farinha de amêndoas ou de outra oleaginosa (amendoim não se encaixa). . ️1 col sopa de farinha de linhaça ou psyllium . . ️1 col sopa de parmesão ralado (alérgicos podem fazer sem, entra apenas para dar sabor à massa). . .️Sal a gosto. . .️Pitada de fermento químico para bolo (pitada mesmo). .. Preparo. .. Mistura tudo com uma espátula. Até formar uma massa mole, grudenta, abra em assadeira com assa fácil (dover) ou tapete de silicone, mais fácil para não grudar. Se não tiver, unte a assadeira com azeite. Leve para pré-assar em forno 200 graus por 10 minutos. Retira, recheia e volta para o forno por mais 10 minutos. .. Rende 1 pizza brotinho .. .. Via: @viversemtrigo @lowcarb_receitas_certa. .. href='https://enidealkilo.com/tag/emagrecer' title='emagrecer Instagram photos and videos - enidealkilo.com'>#emagrecer#emagrecercomsaúde#emagrecedores#comidasaudavel#dietalowcarb#diets#dieta#dietasemsofrer#dietaetreino#lowcarb#metodomagraparasempre#magraparasempre #perderpeso#perdergordura#sucosdetox#perderbarriga

    Verao 2018 (agosto)- verao 2019(junho) #comidasaudavel #adiffrenca #-10kglost ️#setucizerestuconsegues 
#quemvaialutasemprealcança
    ana santos - @anasantos1497  Instagram Profile - enidealkilo.com
    anasantos1497
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    A semana começou, e com ela o foco na dieta, seja para manutenção ou redução de peso. Mas como ter uma alimentação saudável em meio a rotina agitada do dia a dia?
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    Salsa & Coentros - @salsacoentros  Instagram Profile - enidealkilo.com
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    Feyza Coşkun - @feyzacoskun36  Instagram Profile - enidealkilo.com
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Veja o que você ira conseguir atingir com o nosso Projeto . Veastir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças  Melhorar o Tônus Muscular Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis Emagrecer de 5 a 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 17 dias
Acelerar o Seu Metabolismo Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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    Picolé de abacate com calda de chocolate 🥑
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Receita:
3 abacates maduros
Suco de 2 limão (cerca de 1/3 xícara)
3 colheres de sopa de stévia ou outra alternativa de açúcar
3/4 colheres de leite de coco
1 colher de Sopa óleo de coco
1 colher de chocolate meio amargo ⠀⠀⠀
.⠀⠀
Preparo:
Em um liquidificador ou processador misture os abacates com suco de limão. Reserve e adicione o leite de coco. Bata até ficar homogêneo e despeje nas formas de picolé.
Leve para congelar, aproximadamente 6 horas.
Em uma tigela média, misture os pedaços de chocolate e o óleo de coco. Leve ao Microondas até derreter, então deixe esfriar a temperatura ambiente. Pincele o picolé congelado no chocolate e só se deliciar!
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    BREAKING NEWS 
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Se és daquelas pessoas que não gostam de beber água e optam pelas águas com sabor esta informação é para ti...  Esta sou eu sempre que alguém me diz que não gosta de beber água e encontra nestas águas a salvação... Em primeiro lugar, água é água. Beber água não é a mesma coisa que beber chá, água aromatizada e água com sabor. Voltando à água com sabor, já alguma vez reparaste no rótulo?

Água Luso - por 100ml tem 22 calorias, 5,5gr de hidratos de carbono dos quais 4,9gr de açucar.

Ice Tea - por 100ml tem 25 calorias, 6,1gr de hidratos de carbono dos quais todos são açucar.

Ah e tal, Ice Tea tem imenso açúcar... olha só a tua água com sabor!! Se beberem a garrafa toda (que não me espanta!) ingeres 220 calorias!!! Aposto que ficaste surpreendida! Se estás a controlar o teu peso ou a tentar #emagrecer isto é preocupante 
Quem por aí bebe estas águas? Surpreendida?
    A Mãe Também Treina! - @mafalda_leal_personaltraining  Instagram Profile - enidealkilo.com
    mafalda_leal_personaltraining
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    BREAKING NEWS . Se és daquelas pessoas que não gostam de beber água e optam pelas águas com sabor esta informação é para ti... Esta sou eu sempre que alguém me diz que não gosta de beber água e encontra nestas águas a salvação... Em primeiro lugar, água é água. Beber água não é a mesma coisa que beber chá, água aromatizada e água com sabor. Voltando à água com sabor, já alguma vez reparaste no rótulo? Água Luso - por 100ml tem 22 calorias, 5,5gr de hidratos de carbono dos quais 4,9gr de açucar. Ice Tea - por 100ml tem 25 calorias, 6,1gr de hidratos de carbono dos quais todos são açucar. Ah e tal, Ice Tea tem imenso açúcar... olha só a tua água com sabor!! Se beberem a garrafa toda (que não me espanta!) ingeres 220 calorias!!! Aposto que ficaste surpreendida! Se estás a controlar o teu peso ou a tentar #emagreceristo é preocupante Quem por aí bebe estas águas? Surpreendida?

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    #PUB
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Bom diaaaaa...
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Cá por casa ando sempre a tentar variar os acompanhamentos das refeições.
.
Num destes dias saiu esta maravilhosa salada de aipo e alho francês... A salada é uma delícia e foi tudo laminado bem fininho com o meu processador Daily Colection da @philipsportugal 
.
Para os curiosos com a combinação aviso já que o aipo e o alho francês crus combinam mesmo muito bem.
.
A receitinha já está no blog!
.
E agora que acompanhamentos diferentes gostas de preparar para as tuas refeições?
.
Boa semana 
.
#healthybites #healthyfood #paleofood #paleo #comidasaudavel #comidapaleo #comidadeverdade #semgluten #glutenfree #semlactose #dairyfree #foodblogger #foodshare #foodlovers #floglogia #realfood #healthyphilips #bloglogiaig #welike_pt #eatclean
    Teresa D'Abreu - @healthybitespt  Instagram Profile - enidealkilo.com
    healthybitespt
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    #PUB . Bomdiaaaaa... . Cá por casa ando sempre a tentar variar os acompanhamentos das refeições. . Num destes dias saiu esta maravilhosa salada de aipo e alho francês... A salada é uma delícia e foi tudo laminado bem fininho com o meu processador Daily Colection da @philipsportugal . Para os curiosos com a combinação aviso já que o aipo e o alho francês crus combinam mesmo muito bem. . A receitinha já está no blog! . E agora que acompanhamentos diferentes gostas de preparar para as tuas refeições? . Boa semana . #healthybites#healthyfood#paleofood#paleo#comidasaudavel#comidapaleo#comidadeverdade#semgluten#glutenfree#semlactose#dairyfree#foodblogger#foodshare#foodlovers#floglogia#realfood#healthyphilips#bloglogiaig#welike_pt#eatclean

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#Fabric: Saree - viscose silk, Blouse - #viscose silk
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