1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

Makalede neler var?1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet1 Ayda 5 Kilo Vermenin Püf NoktalarıEt Tüketimini AzaltınSebze Yemekleri TüketinDüşük Kalori Meyveler TüketinMetabolizmayı Hızlandıran Besinleri SeçinBol Su ve Egzersiz1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi1. GÜN2. GÜN3. GÜN4. GÜN5. GÜN6. GÜN7. GÜN 1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet En ideal zayıflama miktarı ve hızı ayda 5 kilo … Devamını oku…1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

DİYET NEDİR?

DİYET  NEDİR? Öncelikle bir soru ile yazımıza başlamak istiyorum arkadaşlar “Hayat bir yolculuktur, bir varış noktası değildir” görüşüne katılıyor musunuz? Bu soruyu “evet” diye aklınızdan geçirdi iseniz siz de sadece yaşamak değil, “kaliteli” bir yaşam sürmek gerekliliğine inanıyorsunuz demektir. Diyet nedir? Sorusuna cevap vermeye başlamadan önce şunu belirtmek isterim. Öncelikle okurlarımız genelde aşağıda belirttiğim konulardan … Devamını oku…DİYET NEDİR?

Egzersizler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

sporun kalp sağlığına yararları

Makalede neler var?Egzersizler Hakkında Doğru Bilinen YanlışlarEgzersizler hakkında doğru bilinen  yanlışlarDüşük şiddetli egzersizler daha az yararlı- YanlışEgzersizde ne kadar yorulursanız o kadar faydalı: Yanlış! Egzersizler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Öncelikle arkadaşlar sağlıklı beslenme konusunda ne kadar dikkat etsek de uzun ve sağlıklı bir yaşam için hareket etmek olmazsa olmaz konulardan biridir. Bu yüzden bizlerde egzersizler … Devamını oku…Egzersizler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Kilo Almanın Yolları

Kilo Almanın Yolları Akşam yatmadan evvel gündüz yediklerinizin sindirimi ve vücudunuzun yapılanması için şüphesiz hareket edin veyahut hafif bir egzersiz yapın. Hafif bir egzersiz ile birlikte sıhhatli kilo alma işlemini gerçekleştirebilirsiniz. Ağır olarak gerçekleştirilen egzersizlerde metabolizma hızınızı da  aynı vakitte bedende depolanmaya çalışan kalorileri etkiler. Beslenme programınızı vücut geliştirme egzersizleri ile birlikte desteklemeli ve algınızı … Devamını oku…Kilo Almanın Yolları

Hemen Koşmaya Başlamanız için 7 İkna Edici Sebep

Hemen Koşmaya Başlamanız için 7 İkna Edici Sebep için detaylara geçmeden önce eski antik yunanlıların sözü ile başlamak istiyorum. Güçlü olmak, güzel olmak, zeki olmak için koş deyimi ile her şeyden önce koşmayı ve spor yapmayı öncelik edinmişlerdir. Spor yapan kişilerin uyku kalitesinin önemli olduğu kadar koşmak da oldukça önemli konulardan biridir.Vücut Geliştirenler İçin Kaliteli … Devamını oku…Hemen Koşmaya Başlamanız için 7 İkna Edici Sebep

Vücut Geliştirme Yapanlar İçin Uyku Düzeni

sağlıklı uyku düzeni

Spor ve fitness veya vücut geliştirenler için kaliteli uyku düzeni oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalara göre uyku, bağışıklık sistemi, hafıza, öğrenme yetkilerinde en önemli fonksiyonlar arasında girmektedir. Bunun için vücut geliştirme yapanlar için uyku düzeni oldukça önemli konulardan biridir. Vücut geliştirmede bu konu ise kas gelişimini sağlamak için en önemli etkenlerden biridir. Hemen Koşmaya Başlamanız için … Devamını oku…Vücut Geliştirme Yapanlar İçin Uyku Düzeni

Evde Kas Yapma | Evde Kas Geliştirme Teknikleri

bayan fitnes çalışmaları

Makalede neler var?Evde Kas Yapma | Evde Kas Geliştirme TeknikleriEvde Kas Yapma ve Gerekli UygulamalarEvde Kas Yapma Antrenman Teknikleri Evde Kas Yapma | Evde Kas Geliştirme Teknikleri Öncelikle arkadaşlar evde kas yapma genel anlamda kanaat olarak olumsuz görüşler ortaya atılmaktadır. Kasların geliştirilmesi söz konusu olduğu zaman birçok insan spor salonlarında çalışmalar yapmanın en iyi tercih … Devamını oku…Evde Kas Yapma | Evde Kas Geliştirme Teknikleri